（原標題：做艾灸、練八段錦、煮壺代茶飲 足不出戶做防護）
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中醫中藥博大精深，源遠流長。在新型冠狀病毒肺炎疫情高發的時候，除了戴口罩、勤洗手、減少出門外，還可以運用中醫中藥方法進行預防。這里，海淀區衛生健康委總結出一些中醫防疫的實用建議，讓大家足不出戶做好個人及家人的防護工作。
中醫認為，“正氣存內、邪不可干”，身體正氣充盛，抵抗力強，病毒、細菌等外邪就不易入侵導致疾病?！饵S帝內經》稱，“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！蓖ㄋ讈碇v，就是要做到作息規律、心態平和、飲食有節（尤其要避免生冷、辛辣、過饑過飽）、運動適度。
疫情當前，不能去健身房，不能外出跑步，該怎么運動呢？在室內做一做八段錦是個不錯的選擇。八段錦動作和緩，簡單易學，又能調和心態，抻筋撥骨，涵養正氣，還不用太大的地方，非常適合在居家隔離期間進行。
其次，做艾灸也非常有益。在我國傳統民間醫藥學中，艾葉用于預防疫病已經有幾千年的歷史，端午時節民間歷來就有插艾葉的習俗?！侗静菥V目》記載，艾“可灸百病，可逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣”。經常艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等穴位，可以溫陽散寒除濕，調理脾胃，提高機體的免疫功能，對于預防疾病也是很有幫助的。
此外，還可以根據體質適當選用一些中藥進行預防?！侗本┦行滦凸跔畈《靖腥镜姆窝字嗅t藥防治方案（第二版）》中推薦了成人、兒童中藥預防處方，可以根據自身情況選用。
【處方一】適用于流行期間普通人群的預防（成人）
麥冬3g、桑葉3g、菊花3g、陳皮2g。
以上4味代茶飲，用于群體預防性投藥加黃芪10g。
【處方二】適用于流行期間普通人群，尤其適合伴咽喉不適、大便偏干者（成人）
金蓮花2朵、麥冬5粒、青果2粒(打碎）、白菊花2朵。
以上4味代茶飲。
【處方三】適用于流行期間與新冠狀病毒肺炎患者密切接觸或慢性基礎病患者的預防（成人）
生黃芪9g、北沙參9g、知母9g、金蓮花5g、連翹9g、蒼術9g、桔梗6g。
以上7味以水煎服，每日1次，可以連續服用6天。
【處方四】適用于流行期間普通兒童預防
金銀花3克、蘆根6克、陳皮2克。
以上3味水煎代茶飲，用量根據年齡、體重適當加減，可以連續服用6天。
對于平常濕氣較重的痰濕體質，可服用藿香正氣軟膠囊（或水），劑量減半用以調理；對于平常抵抗力較弱，經常感冒，一受風寒就鼻流清涕，打噴嚏怕風的人，可以用玉屏風散小量服用，提高機體抵抗力。
醫學觀察期（隔離觀察期）怎么用藥？
在醫學觀察期（隔離觀察期），癥狀輕微的人可以根據癥狀，辨證使用中成藥進行治療，不能千篇一律。
乏力伴胃腸不適：乏力，頭昏重，同時伴有輕度腹瀉、嘔惡等癥狀，可以服用藿香正氣膠囊（丸、水、口服液）；
乏力伴發熱：乏力，頭痛，伴有低熱，咽痛，可以選用金花清感顆粒、連花清瘟膠囊（顆粒）或疏風解毒膠囊（顆粒），如果兼有大便干燥則選用防風通圣丸（顆粒）。
新京報記者 王卡拉
編輯 岳清秀 校對 王心
