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吃過夜西瓜會要人命?看一下吃瓜的正確姿勢

夏日炎炎,每家每戶解暑止渴的必需新鮮水果之一——西瓜上菜了。此外,“一塊西瓜造成腸壞死”“吃過夜西瓜差點喪命”等那樣的駭人新聞報道也屢次被報導。那麼,西瓜應當如何吃呢?今日,大家就為大伙兒科譜夏季怎樣身心健康吃西瓜。

西瓜冰一下,為什么更甜了?

夏季,大家為何總喜愛把西瓜冰一下再吃呢?除開儲存的必須,關鍵和“甜美基本定律”相關。

由于西瓜中的糖份主要是葡萄糖,葡萄糖的糖度會伴隨著溫度的轉變更改。40℃下列時,溫度越低,葡萄糖的糖度越高,最大能做到蔗糖的1.7倍多,而當溫度在40℃之上時,葡萄糖的糖度便會降低,小于蔗糖。

實際上不但是西瓜,要是是含有葡萄糖的新鮮水果如iPhone、梨、紅提、荔枝等都受這一“甜美基本定律”的危害。

如何正確儲存西瓜?

西瓜放冰箱儲存也是有注重。

最先大家必須掌握,盡管冰箱的超低溫能夠 讓食物中的一部分細菌處在休眠模式,但也是有一些細菌喜愛在這類超低溫自然環(huán)境下存活。

冰箱中最普遍的細菌有沙門氏菌、耶爾森菌、志賀菌及其李斯特菌。例如感染了李斯特菌,免疫能力一切正常的人會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

冰箱里放的西瓜能否過夜吃?

一般來說,一個身心健康詳細的西瓜,內部是大部分無菌檢測的。可是,一旦割開,它便會觸碰外部的細菌,進而伴隨著時間增加,剛開始腐敗問題霉變的過程。西瓜內部要是進了細菌,室內溫度下放著,一兩天就腐敗問題了。

至關重要的問題取決于,要了解是什么時候割開的。假如割開以后在夏天的高溫下放了兩三個鐘頭乃至更久,細菌早已很多增殖了,就算拿回家了以后再放進冰箱冷凍,由于細菌“數(shù)量”很大,一夜以后很可能早已細菌比較嚴重超標準了。因此 是我好多個提醒給大伙兒。

第一個提醒:針對不清楚何時割開的瓜,就不必存到第二天再吃完。買回來以后,削掉創(chuàng)口處的一層,隨后立即吞掉為好。

相比而言,高校食堂里的瓜還行點。飯?zhí)美蠋煾等窃陂_餐以前切的,當餐就賣完,在室內溫度下儲放的時間也就不超過一個小時,細菌趕不及繁育過多,仍在安全性范疇里。

自然,切得越小,和細菌表面就越大,被刀和砧板環(huán)境污染的機遇就越大。商場里這些切成丁、切割成塊的新鮮水果,就更為令人擔心。

第二個提醒:一般來說,切一小塊的新鮮水果如果不放到冷柜里,最好是不必買。就算放入冷柜,胃腸功能較差的人也最好是不必探險。

假如親眼看見商場或水果超市的工作員切了一個半瓜,能夠 借著新鮮買走,或規(guī)定切四分之一個瓜,自身買回來。隨后——趕快和家人一起把它吞掉。

要是沒有剛切的瓜,非常想買一個半瓜,最好是找一個別的消費者,兩個人講好分一個瓜。那時候割開,那時候分別取走,回家了后,馬上割開,馬上把在其中一半放冰箱。一半那時候吞掉。那樣第二天還能夠吃冷凍的另一半。

第三個提醒:割開一個西瓜以后,先把要立刻吃的一部分留出去,其他不要吃的一部分不必切一小塊,而要馬上蓋上保鮮袋,放到冰箱里。

放到冰箱里的實際意義,是用超低溫減緩微生物菌種的繁育速率,盡可能減少在室內溫度下細菌迅速增殖的時間。假如割開的西瓜在家里室內溫度下放了好長時間,細菌早已增殖比較嚴重,再放進冰箱里留宿,就很不安全了。

對于大家都懷戀的家中切的蒜頭味、蔥味、姜味的西瓜,則是由于爸爸媽媽、爺爺奶奶切了別的食物,沒有把刀和菜板清理整潔,就用于切西瓜了,乃至切肉的菜板也用于切西瓜——這全是極其不安全的實際操作。

第四個提醒:切西瓜的刀和板務必盡可能維持整潔,肯定不可以和切生肉的菜板菜刀互用!

切生蔬菜水果以后,還要先把刀和菜板清洗消毒殺菌再切西瓜。最好是立即用專業(yè)切水果的刀和板。

由于西瓜表皮也是被環(huán)境污染的,因此 要先把西瓜總體洗干凈,包含皮的一部分,再用整潔的刀和菜板割開吃。

第五個提醒:冰箱貯藏一定要生熟分離,割開的西瓜用保鮮袋遮蓋,放到頂層,或專用型來貯藏新鮮水果的冷藏抽屜柜中。

冰箱并不是保險柜。非常是冰箱管理方法不善的情況下,交叉式環(huán)境污染各種各樣微生物菌種的風險性非常大。絕不允許讓西瓜立即和生蔬菜水果、生水豆腐擠在一起,更不可以讓它觸碰到生肉、生魚、生海貨等。

蓋上整潔的保鮮袋,并不可以避免 病原菌增殖,但也不會大幅提升微生物菌種的繁育速率。它關鍵的實際意義是,防止和冰箱里的別的食物產(chǎn)生交叉式環(huán)境污染。

總而言之,西瓜自身是無罪的!吃剩西瓜往往會令人得病,徹底是由于割開以后環(huán)境污染了微生物菌種。因此 ,要盡量避免環(huán)境污染的概率。

怎樣防止西瓜被環(huán)境污染呢?大家提議:

1.西瓜割開后,要包上保鮮袋(提議應用靠譜保鮮袋),立即放入冰箱。

2.將冷藏室開展系統(tǒng)分區(qū),生熟食物分離儲放,最好是一個月清理1次冰箱。

3.西瓜在冰箱里的冷凍時間,最好是別超出12小時,最多不超過二十四小時。

此外留意:切西瓜時,一定要事前把砧板、數(shù)控刀片和瓜皮清理整潔。買小一點的瓜,盡可能一次吃了。西瓜壞掉一點,就所有丟掉,別拿自身的人體當賭注。

糖尿病人能吃西瓜嗎?

有些人說,西瓜那么甜,吃完對血糖危害毫無疑問非常大!實際上,沒有肯定的事兒。

針對糖友而言,要了解一個叫GI值(血糖轉化成指數(shù)值)的老友,它能體現(xiàn)不一樣食物上升血糖的工作能力,可用以協(xié)助糖友們挑選食物。

不一樣食物的血糖回復反映不一樣,因而將食物GI分成高、中、低三類:

低GI食物:GI≤55;

中GI食物:55<GI<70;

高GI食物:GI≥70。

西瓜的GI值是72,穩(wěn)穩(wěn)的是一個高GI食物,可是GI值盡管能夠 評定食物的升糖水準,但從平時具體視角看來,還需融合另一個指標值——GL值(血糖負載)。

GL值最能體現(xiàn)糖分總數(shù)對血糖的危害,它也分成高、中、低三類:

低GL食物:GL≤10;

中GL食物:11≤GL≤19;

高GL食物:GL≥20。

而西瓜正歸屬于高GI、低GL食物,因而,針對糖友而言,在血糖平穩(wěn)的狀況下能夠 適當攝取。

糖友們吃西瓜時要留意以下幾個方面:

1.強烈推薦食用量為二兩上下;

2.宜在兩餐中間進餐;

3.吃完西瓜或別的新鮮水果后,可在下一餐降低一點正餐的量,以保持24小時糖分的攝取總產(chǎn)量;

4.血糖不穩(wěn)定情況下不必吃西瓜;

5.西瓜管理中心位置糖份高過邊沿位置,能夠 挑選挨近瓜皮位置的西瓜。

西瓜吃是多少都行嗎?

從中醫(yī)學的視角而言,西瓜屬寒性,攝取過多會造成 過寒而損害腸胃,因此 針對胃腸功能較差、脾胃虛弱、平時有慢性腸炎、胃病及十二指腸潰爛等,或是大便溏泄者、女性經(jīng)期及其孕婦最好是少吃。

適當吃西瓜的確有補陰、清火的作用,可是吃多了會有利排尿進而傷陰。尤其是夜里吃多了,一會提升小便量,進而造成夜里經(jīng)常起夜而危害睡眠;二會提升腎臟功能壓力。因此 飲食搭配還是要留意攝取要適當。平常人也不適合服用過多,不然還會繼續(xù)損害腸胃而引起消化不好或拉肚子。(人民健康網(wǎng)綜合性自健康中國、北京青年報)

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