夏秋換季最容易生病，常吃4種食物幫你換季養(yǎng)生不得病
這兩天全國都在大范圍降溫，一下子就從夏天轉(zhuǎn)換到秋天的模式了，如果不注意，在這個(gè)換季的檔口是很容易生病的，特別是秋天，食補(bǔ)養(yǎng)生特別重要，因?yàn)榍锾旄稍铮巳菀灼７Γ澄飳ι眢w的健康影響很大，選對了的食物，可以緩解秋燥，改善人的精神面貌，對防治疾病也很有幫助。
1、蓮藕
秋天正是蓮藕成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蓮藕脆嫩鮮甜，還特別容易消化。含有大量的鐵、鈣等微量元素，具有增補(bǔ)氣血，提高人體免疫力的作用。換季正是疾病的高發(fā)期，免疫力提上去了，人自然就不是很容易生病了。
2、鴨肉
鴨肉性涼，有滋陰益胃，利水消腫的作用，秋季燥，多吃鴨肉能把體內(nèi)的燥熱降下去。特別是對那些一入秋就上火的人來說，多吃鴨肉能起到很好的降火作用。而且富含8種人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以說鴨肉是秋天一個(gè)養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的佳品。
3、豆芽
黃豆、綠豆中都有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有各種人體所需的微量元素。當(dāng)他們發(fā)芽后，不但能保留原來的營養(yǎng)物質(zhì)還增加了各種維生素，能消除人體的疲勞感，讓人恢復(fù)精神，對緩解秋乏很有幫助。
4、芹菜
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，所含的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素、維生素、氨基酸等元素能興奮中樞神經(jīng)，增進(jìn)食欲。對人體的機(jī)能有很好的促進(jìn)作用。
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美美的荷花，總是能長出好吃鮮脆的蓮藕，蓮藕的樣子對于其他蔬菜是有點(diǎn)奇奇怪怪的，但是勝過好吃，而且菜市里賣的不貴，總是吸引很多人來買，回家隨便炒一炒都能吃出美味。蓮藕營養(yǎng)豐富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起來學(xué)習(xí)下吧。蓮藕的這些吃法，很多人應(yīng)該沒做過：酸辣蓮藕用到的食材有：蓮藕、紅辣椒、蔥等。
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三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養(yǎng)胃。《本草綱目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質(zhì)量經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，食用蓮藕可以達(dá)到提高睡眠質(zhì)量的效果，這是因?yàn)樵谏徟寒?dāng)中含有安神清心
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合理的營養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看蓮藕怎么做好吃?蓮藕的做法大全，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。蓮藕怎么做好吃?蓮藕是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，有滋陰補(bǔ)虛、健脾開胃、清熱涼血等功效，口感脆嫩爽口，可炒食、涼拌或煲湯，做法都不難，下面就
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖峭扑]七款蓮藕食譜 秋季多吃潤肺開胃，詳盡步驟保證一學(xué)就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。推薦7款蓮藕食譜：一、蓮藕紅棗湯主料：藕 200g 棗(鮮) 100g 冬菇(干) 20g 飲用水 1000g 精鹽 3g 雞精 2g 香油 3g
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖乔锛緷櫾锸走x蓮藕 八款蓮藕食譜滋補(bǔ)一秋，詳盡步驟保證一學(xué)就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。“秋燥”最傷肺!秋季氣候變化差異大，某些疾病在此時(shí)很容易復(fù)發(fā)或加重，如氣喘、過敏性鼻炎、肺炎等。另外，由于早晚溫差大，極
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在平日的生活中，你是否也曾為“秋冬換季感冒怎么辦 17種食物有效預(yù)防感冒”這樣的問題所煩惱過?那么今天就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看一下下面的文章，相信你的問題一定就能迎刃而解。現(xiàn)在正值秋冬換季，天氣變冷，早晚溫差大，感冒疾病高發(fā)，感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗
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均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹換季補(bǔ)充膳食纖維 不僅為了瘦身還為了抗過敏！，看完之后相信你也能有所收獲。一、膳食纖維究竟對人體有啥好處?1.降低血膽固醇膳食纖維對降低血清膽固醇效果較好。膳食纖維，可以降低低密度脂蛋白(LDL)
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紅艷艷的石榴，潔白脆嫩的蓮藕，軟糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的紅寶石推薦人：江蘇省連云港市婦幼保健院營養(yǎng)科主任張曉燕秋天是吃石榴的季節(jié)，剝開外殼，顆顆飽滿的“紅寶石”躍入眼簾，讓人甚是喜愛。很多人對石榴望而卻步是因?yàn)橛X得它吃起來太麻煩，其實(shí)只要找對方法，吃石榴還是很簡單的。先從石榴頂部用
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海鮮是很多人喜歡吃的營養(yǎng)食物，并且海鮮種類眾多，口感鮮美，具有極高的食療保健的作用，所以日常生活中適量食用海鮮有益于人們的身體健康，春季也是吃海鮮的好季節(jié)，那么春天適合吃哪些海鮮呢?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（www.fnaogov.cn）來為大家解答。春天適合吃哪些海鮮?1、牡蠣：牡蠣是非常營養(yǎng)鮮美的海產(chǎn)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：省防汛抗旱指揮部決定自8月21日12時(shí)啟動(dòng)防汛Ⅱ級應(yīng)急響應(yīng)。據(jù)預(yù)報(bào)，8月21日夜間至23日白天，河南省自西向東將有一次區(qū)域性強(qiáng)降雨天氣過程，局地累計(jì)降水量最高或達(dá)400毫米。河南啟動(dòng)防汛Ⅱ級應(yīng)急響應(yīng)據(jù)河南省氣象局預(yù)報(bào)，8月21日夜間至23日白天，河南省自西向東將有一次區(qū)域性強(qiáng)降雨天
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靜脈血栓其實(shí)是當(dāng)患者的靜脈曲張沒有得到及時(shí)的處理以及治療而出現(xiàn)的情況，其實(shí)靜脈血栓對于身體的危害是很大的，因?yàn)殪o脈血栓會影響到血液的正常流動(dòng)與循環(huán)，所以對于靜脈血栓患者來說來說靜脈血栓嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致截肢的后果。靜脈血栓是由于患者出現(xiàn)靜脈曲張沒有治療及時(shí)而導(dǎo)致的后果，出現(xiàn)靜脈血栓的時(shí)候，對患者的身體危
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夏天到了，荔枝也開始陸續(xù)上市了。荔枝酸酸甜甜的口味深受人們的喜愛，尤其是夏天，食欲不振，酸甜口味的水果更加受歡迎。荔枝雖好吃，但是吃多了會上火，還有人因?yàn)槌远嗔死笾Πl(fā)燒進(jìn)醫(yī)院，是不是特別瘋狂?荔枝就是有這樣的魔力，讓我們無法舍棄，應(yīng)該怎么吃荔枝才不會上火呢?【吃掉果膜】剝荔枝殼的時(shí)候，果肉上有一層薄
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近日，教育部、國家衛(wèi)生健康委與北京等22省份首批簽訂《全面加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作責(zé)任書》。責(zé)任書提出，省級人民政府從2019年起到2023年，在本省份2018年兒童青少年總體近視率的基礎(chǔ)上，力爭兒童青少年總體近視率每年下降0.5%以上，近視率高于全國總體平均水平的省份每年下降1%以上。責(zé)任書要求