西瓜這一種水果是我們一到夏天家庭中最愛吃的一種水果，和水瓜當(dāng)中富含有豐富含有豐富的微量元素，很多的家庭當(dāng)中都可以，夏天解渴的時候最好吃，但是西瓜是有一些虛寒體質(zhì)的人是不用建議食用的，在中醫(yī)當(dāng)中可能會使我們身體寒濕，食欲下降，今天小編就來跟大家分享一下西瓜含糖量高怎么吃才好。
具體的解答如下;
1.飯前飯后不宜多吃
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。
2.西瓜含糖量高容易轉(zhuǎn)化為脂肪
晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
3.感冒不能吃西瓜。
中醫(yī)認(rèn)為無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。
4.注意保質(zhì)期西瓜。
夏季氣溫高，適宜細(xì)菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導(dǎo)致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
5.糖尿病患者要少吃。
西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
有食欲不好的小伙伴，患者身體屬于脾虛胃虛等等的情況，一定不要貪涼，食用過多的冰鎮(zhèn)西瓜，等等我們在吃西瓜的時候適當(dāng)?shù)仫嬘眉纯?，因為西瓜中含有的糖分是非常多的，以上，就是如何健康吃西瓜養(yǎng)生的一些講解。
