5月13日，“全民營(yíng)養(yǎng)周”主題活動(dòng)在全國(guó)拉開(kāi)帷幕。本次營(yíng)養(yǎng)周主題為“吃動(dòng)平衡，健康體重”，宣傳口號(hào)為“慧吃慧動(dòng)、健康體重”。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊月欣介紹，體重超標(biāo)和肥胖是科學(xué)界公認(rèn)的影響人類身體健康的重要因素。近年來(lái)，我國(guó)超重和肥胖的人群迅速增長(zhǎng)，已經(jīng)成為影響健康中國(guó)建設(shè)的瓶頸問(wèn)題。

楊月欣說(shuō)，“保持健康體重最關(guān)鍵的就是自律，做到吃動(dòng)平衡，維持健康的生活方式。本次營(yíng)養(yǎng)周希望引起全社會(huì)的重視，各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)、保持健康體重。”

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

“吃動(dòng)平衡 健康體重”關(guān)鍵要做到四點(diǎn)

近年來(lái)，超重和肥胖已成為一種全球性的“流行病”。據(jù)<<中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015年)>>數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%?！　?ldquo;這一數(shù)據(jù)應(yīng)該引起大家的警惕。”楊月欣指出，肥胖可以導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如糖尿病、心腦血管疾病、癌癥、睡眠呼吸暫停、骨關(guān)節(jié)炎等發(fā)病大幅上升，甚至?xí)斐蛇^(guò)早死亡和嚴(yán)重殘疾，大大加重了醫(yī)療體系負(fù)擔(dān)，造成嚴(yán)重社會(huì)和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。　　楊月欣表示，肥胖的流行和發(fā)展，不健康飲食行為和缺乏身體運(yùn)動(dòng)是最主要的原因，因此，要做到“吃動(dòng)平衡，健康體重”，要學(xué)會(huì)“慧吃慧動(dòng)”。對(duì)此，她強(qiáng)調(diào)了以下四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：　　1.各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重;　　2.食不過(guò)量，控制總能量攝入，保持能量平衡。　　3.堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上;主動(dòng)身體活動(dòng)每天6000步?！　?.減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)?！　?ldquo;健康體重的維持應(yīng)從懷孕開(kāi)始。”楊月欣說(shuō)，嬰兒、兒童、成人、老人都應(yīng)把以良好生活方式培養(yǎng)、健康體重維持作為終生堅(jiān)持的目標(biāo)。無(wú)論是個(gè)體還是群體，預(yù)防是控制肥胖的根本辦法。對(duì)于嚴(yán)重肥胖的人群想要減肥，應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師，采用可持續(xù)的、有效的、科學(xué)的方法減少體重。

北、上、廣、西安四地同步啟動(dòng)2018全民營(yíng)養(yǎng)周

據(jù)了解，本次全民營(yíng)養(yǎng)周發(fā)布了首支主題曲<<全民營(yíng)養(yǎng)歌>>——<<動(dòng)吃操>>。啟動(dòng)儀式首次以“北京、上海、廣州、西安”在“東、南、西、北”共跳“全民營(yíng)養(yǎng)歌”的方式開(kāi)啟，參與人數(shù)超過(guò)3000人，通過(guò)提倡“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康”的理念，進(jìn)一步促進(jìn)國(guó)民健康水平的提升?！　⊥瑫r(shí)，在啟動(dòng)儀式上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在北京奧林匹克森林公園舉辦了5公里跑嘉年華，號(hào)召更多人用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康有效的體重管理，享受更健康、更快樂(lè)的生活?，F(xiàn)場(chǎng)共有10支隊(duì)伍參與了本次5公里健康跑，踐行“慧吃慧動(dòng)，健康體重”的主題活動(dòng)。

“減重打卡100天”，換“免費(fèi)午餐”做公益

兒童處在成長(zhǎng)發(fā)育期，獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，是保證他們未來(lái)健康的基礎(chǔ)，保持健康的體重，是減少成年后疾病的重要因素，想要提高全民健康水平，首先要重視兒童營(yíng)養(yǎng)。以此為契機(jī)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)攜手“免費(fèi)午餐”公益項(xiàng)目，發(fā)起“慧吃慧動(dòng)100天——愛(ài)心午餐我同行”公益活動(dòng)，匯集社會(huì)力量，從2018年5月13日起，通過(guò)線上減重打卡等深入基層的方式，開(kāi)啟為期100天的減重健身線上熱潮。　　據(jù)介紹，打卡活動(dòng)中，參與者將通過(guò)組建戰(zhàn)隊(duì)或個(gè)人打卡的形式，根據(jù)每天上傳運(yùn)動(dòng)照片、打卡天數(shù)和打卡詳細(xì)程度等多個(gè)維度獲取積分，為鄉(xiāng)村兒童捐出免費(fèi)午餐。希望能借此調(diào)動(dòng)全國(guó)積極性，倡導(dǎo)全民營(yíng)養(yǎng)健康，科學(xué)控制體重，改善貧困地區(qū)兒童營(yíng)養(yǎng)不足，促進(jìn)全民健康。　　另外，當(dāng)天下午就科學(xué)體重管理舉行了學(xué)術(shù)研討會(huì)和2018全民營(yíng)養(yǎng)周“十佳體重管理單位”系列評(píng)選活動(dòng)頒獎(jiǎng)典禮。頒獎(jiǎng)典禮上共頒出了“2018全民營(yíng)養(yǎng)周十佳體重管理門診”、“2018全民營(yíng)養(yǎng)周十佳體重管理APP”、“2018全民營(yíng)養(yǎng)周十佳體重管理中心”三大獎(jiǎng)項(xiàng)。