養(yǎng)護(hù)血管健康，少不了這幾種食物
血管分布在我們身體各個(gè)角落，很多器官的供血和營(yíng)養(yǎng)，都離不開(kāi)血管的“運(yùn)輸”，只有血管健康，富有彈性，不堵塞，血液才能正常供應(yīng)到各個(gè)器官。相反，要是血管堵住了，有斑塊了，那將會(huì)影響各個(gè)器官的健康，誘發(fā)多種血管疾病。
想要養(yǎng)護(hù)血管健康，少不了這幾種食物，記得多買(mǎi)來(lái)吃噢。
1、海帶
海帶是很出名的食物，含有豐富的膳食纖維、鈣、硒、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有延緩衰老、降低血壓、利尿消腫、降低血糖等作用，對(duì)人體的好處很多。除此之外，海帶也能幫助清除附在血管壁上的膽固醇等物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇的排泄、降低血液粘稠度，能養(yǎng)護(hù)血管的健康，疏通血管。
2、卷心菜
卷心菜，不用多說(shuō)，都是大家很熟悉的蔬菜了，菜市里經(jīng)常賣(mài)，雖然便宜實(shí)惠，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。卷心菜，富含維生素、葉酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善胃痛、咽喉腫痛等癥狀。另外，其也能養(yǎng)護(hù)血管，能保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，使血管更加年輕化。
3、玉米
玉米好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、微量元素、多糖及纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，老少皆宜，很受大家的喜歡。玉米也有很多的養(yǎng)生作用，能健脾益胃、利膽、利尿、通便等，也有養(yǎng)護(hù)血管健康的作用，玉米能降低膽固醇、清理血液垃圾、減少脂肪傷害血管，對(duì)血管有益處。
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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編者按： “身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專(zhuān)欄，專(zhuān)為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！血管不好 從頭傷到腳如
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人體從20歲開(kāi)始，血液垃圾便開(kāi)始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時(shí)炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳為大家送來(lái)血管的保養(yǎng)秘笈，教大家認(rèn)清什么樣的血管是好血管，如何養(yǎng)護(hù)好血管。血管不好 從頭傷到腳如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，血液就相
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美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說(shuō)，他們?cè)谝豁?xiàng)為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對(duì)象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開(kāi)始時(shí)這些男性平均年齡為39.6歲，
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天氣寒冷，心血管疾病高發(fā)。記者從長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院、湘雅三醫(yī)院了解到，近期，醫(yī)院收治的心血管疾病患者激增，其中不少為心衰患者。專(zhuān)家提醒，天氣寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心衰。據(jù)湘雅三醫(yī)院心血管病專(zhuān)家江鳳林副教授介紹，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的終末階段。冬春
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據(jù)英國(guó)《自然》雜志近日在線(xiàn)發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文，美國(guó)科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動(dòng)脈粥樣硬化（動(dòng)脈內(nèi)斑塊積聚）風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見(jiàn)的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān)，包括心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。然而，研究人員對(duì)于睡眠
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數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病是造成我國(guó)居民死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護(hù)血管的高手，應(yīng)該經(jīng)常攝取。維生素K。這種維生素對(duì)于形成凝血酶原等凝血有關(guān)的蛋白質(zhì)是必需的，其參與凝血過(guò)程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護(hù)心血管健康，降低冠心病的發(fā)病率。根據(jù)《中國(guó)居民膳食
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“每到春天，心腦血管病患者就會(huì)覺(jué)得心慌、胸悶。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇，容易引起人情緒上的興奮，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，對(duì)心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會(huì)影響心
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俗話(huà)說(shuō)病從口入，對(duì)于眼睛近視的人來(lái)說(shuō)，更要注意飲食健康、營(yíng)養(yǎng)均衡，最好多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物。以下是小編整理的吃了對(duì)恢復(fù)視力有幫助的食物，供參考。1、多喝菊花茶菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能
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嬰兒在成長(zhǎng)發(fā)育的期間身體需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充而奶粉就是嬰兒在成長(zhǎng)發(fā)育的最初中最不可或缺的一環(huán)，對(duì)于給嬰兒喂奶其實(shí)也有很多的說(shuō)法和講究尤其是對(duì)于年紀(jì)還比較小的嬰兒來(lái)說(shuō)在喂奶方面更是需要多多注意那么喂奶的時(shí)候是否需要喂水呢?嬰兒喂奶粉的時(shí)候是需要喂水的，需要在喂奶的中間多喝水，可以促進(jìn)奶粉的進(jìn)食以及消化，而且
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瑪麗蓮夢(mèng)露痣主要指的是表皮或者真皮內(nèi)部黑素細(xì)胞增多的一種皮膚表現(xiàn)。在這個(gè)世界上，幾乎每一個(gè)人的皮膚都是有痣的，有的痣長(zhǎng)在臉上，有的痣則長(zhǎng)在了隱秘的地方。長(zhǎng)痣很正常，但是當(dāng)痣長(zhǎng)在臉上就很令人頭疼了，所以有很多人都在苦惱怎么去掉臉上的痣，也不知道怎樣祛痣才是比較安全的。下面我們向大家介紹點(diǎn)痣的方法，以及
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處于糖尿病潛伏期的人，在高血糖還沒(méi)惡化前，可以藉由飲食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類(lèi)食物，抑制醣類(lèi)吸收，有效減緩血糖上升，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘。 長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài) 恐致糖尿病專(zhuān)攻糖尿病與神經(jīng)內(nèi)科的日籍醫(yī)師淺野次義在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個(gè)方法》一
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性生活是必不可少的生活調(diào)味劑，特別是完美的性生活可以增進(jìn)夫妻間的感情，從中獲得一定的喜悅。但是，有些夫婦對(duì)性生活有很大的誤解，不僅不能有和諧的性生活，還會(huì)給對(duì)方帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的傷害。性生活中應(yīng)避免什么錯(cuò)誤？誤區(qū)一、經(jīng)期性生活刺激女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口有新的創(chuàng)造面，為了順利排出脫落的子宮內(nèi)膜和