熬夜玩手機(jī)好嗎?現(xiàn)在的人什么都可以不要，唯獨(dú)手機(jī)不能沒(méi)有。然而我們大家都知道手機(jī)是有輻射的，對(duì)人的身體是有一定的傷害的，尤其是熬夜去玩手機(jī)。那么，怎么避免手機(jī)帶來(lái)的危害呢?下面小編分享一些在夜里玩手機(jī)的時(shí)候一定要注意的幾個(gè)小細(xì)節(jié)，有興趣的朋友可以參考參考。
夜里玩手機(jī)一定要保證室內(nèi)燈光明亮
有關(guān)專(zhuān)家做出相關(guān)的研究，在黑暗里，只有手機(jī)發(fā)出光，這個(gè)光直射我們的眼睛，這很可能會(huì)導(dǎo)致我們得眼科疾病。因此夜里你實(shí)在忍不住，需要玩手機(jī)，那么一定要保證室內(nèi)燈光明亮，當(dāng)然這個(gè)明亮要注意適度。
玩手機(jī)時(shí)，不要只開(kāi)小臺(tái)燈，很傷眼哦
當(dāng)整個(gè)空間光線(xiàn)很暗時(shí)，我們的眼睛很容易疲勞。如果只開(kāi)小臺(tái)燈，我們眼睛只盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出來(lái)的光直射到眼睛里，這樣眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于這個(gè)狀態(tài)下，被光刺激著，輻射不用說(shuō)都是非常大的。
要將手機(jī)的燈光盡量調(diào)低
讓手機(jī)的燈光也空間內(nèi)其它光線(xiàn)有所呼應(yīng)，整個(gè)夜里我們的空間都是比較陰暗的。如果不把燈光盡量調(diào)低，脖子受力會(huì)很大，伸久了很容易疲勞。為了讓身體處于放松的狀態(tài)，不要讓我們伸長(zhǎng)脖子才能玩轉(zhuǎn)，只有把手機(jī)的燈光盡量調(diào)低才行。
把手機(jī)屏幕盡量調(diào)到夜間模式下玩
把手機(jī)屏幕調(diào)到夜間模式，是為了讓手機(jī)適應(yīng)夜間，我們的感覺(jué)知是通過(guò)色差來(lái)反應(yīng)識(shí)別，如果色差過(guò)大，就會(huì)讓視力變得費(fèi)勁。因此晚上我們要選擇冷色調(diào)，而不用暖色系的。
千萬(wàn)不要俯臥躺著玩手機(jī)
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，俯臥對(duì)我們腦部血液循環(huán)很容易造成困難，整個(gè)人都很容易疲勞，阻礙人體新陳代謝，讓人體出現(xiàn)缺血現(xiàn)象。這也是為什么強(qiáng)調(diào)千萬(wàn)不要俯臥躺著玩手機(jī)的原因哦!
實(shí)在沒(méi)辦法需要躺下，最好仰著頭玩手機(jī)
盡管躺下玩手機(jī)并不好，但為了減少傷害，仰著頭玩可以大大減小受傷。人體除了手肘外，其它部位都是放松的，除了手肘會(huì)累，當(dāng)然眼睛也會(huì)累，其他部位是不出力的，這也是對(duì)健康影響最小的。
注意玩手機(jī)到一個(gè)小時(shí)時(shí)，一定要注意休息
休息是為了更好的玩，當(dāng)我們玩手機(jī)累了時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、腦子供血不足的現(xiàn)象，因此玩一段時(shí)間后，一定要休息休息。每每到了夜晚，是晚上十一點(diǎn)后我們的身體就要進(jìn)入休眠狀態(tài)，硬撐著身體繼續(xù)玩，只會(huì)讓我們更受傷。如果你想玩得更久些，那就適當(dāng)?shù)匦菹⑿菹伞?/p>
熬夜玩手機(jī)盡管不好還會(huì)是有人玩，當(dāng)然小編的建議只是為了預(yù)防手機(jī)帶來(lái)的危害，不過(guò)也不一定全部都有效，但是相信能夠幫你避免一些小疾病還是有可能的。在玩手機(jī)之余，建議大家多多養(yǎng)生，不是有句經(jīng)典話(huà)說(shuō)的好"身體是革命的本錢(qián)"嘛!
