近期我經常見到一種叫菇蔦的新鮮水果，以前我還沒有吃過菇蔦，它是一種哪些的新鮮水果啊，菇蔦熱量高嗎？下邊一起來瞧瞧吧！
菇蔦熱量高嗎100克菇蔦熱量為39大卡。
菇蔦和番茄、大櫻桃等新鮮水果的熱量相距并不大，歸屬于低熱量的新鮮水果，100克可食菇蔦中可造成熱量為39大卡，食用200克菇蔦也不必擔心發胖，平時散散步走一走、做一些家中環境衛生就消耗這種熱量了，并且，因為低熱量的特點，菇蔦還十分適合減肥瘦身期內食用。
菇蔦一天可以吃是多少100-200克上下。
食材的攝入理應是小量、全方位，那樣既攝入了動能，又防止了很有可能導致的不適感。從營養成分的視角而言，每日食用100-200克上下的菇蔦就可以，以后再食用一些別的新鮮水果就可以考慮身體每日對營養成分的要求了。
菇蔦的營養成分菇蔦，為茄科酸漿屬綠色植物小酸漿的果子，是一種漿果，營養豐富，在菇蔦果肉中帶有碳水化合物、維他命、膳食纖維素、糖份、綠色植物酸、胡羅卜素及其鈣、鐵、鉀、鈉等礦物，歸屬于高營養成分新鮮水果。食用菇蔦有清熱去火、止咳化痰止喘、去濕氣有利排尿的作用，用以咽病音啞、痰熱咳嗽、小便不利。
菇蔦吃多了大會上火嗎一般不容易。
中醫學覺得：菇蔦味酸，性涼，適當食用菇蔦無獨特忌諱，但過多食用菇蔦很有可能會提升身體中的寒性之氣，不利身體身心健康，容易上火，一般是因為身體中躁熱之氣太重造成的，這時適度的吃一些特性寒性的食材能夠 緩解躁熱性，因而，食用菇蔦不但不容易容易上火，容易上火期內適當的食用一些菇蔦還具備很非常好的清火作用。
小提示：菇蔦性涼，過多食用會提升腸胃的滑利性，不利腸道健康，很有可能會提升拉肚子等胃部不適的風險性，因而，提議不必過多食用菇蔦，每天食用菇蔦的使用量不必超出100-200克，腸胃不佳群體還應遞減食用。
