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血壓不超139 心率小于99 血糖低于13.9

在中國的數文化中,“9”寓意長長久久,非常吉祥。下面跟老年朋友分享3個關于“9”的健康數據。

第一個“9”:血壓不超過139。

世界衛生組織提出建議使用的血壓標準是:收縮壓小于或等于140毫米汞柱;舒張壓小于或等于90毫米汞柱。換句話說,老人應把血壓值控制在139以內,否則易造成意外事故。一般情況下,早期高血壓患者通過日常飲食和運動等手段,可控制血壓。

第二個“9”:心率小于99。

心率是指人在清醒且安靜的狀態下,心臟每分鐘跳動的次數。正常成年人心率通常為60~100次/分鐘,也就是說,老人要把心率控制在99以內。心率加快,反映出體內交感神經活躍。交感興奮,會分泌出大量腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質。當交感神經持續活躍、腎上腺素分泌水平持續升高時,心臟的消耗也同時變大。所以心率快,會造成心肌供氧減少,心臟供血不足、心肌缺血。

第三個“9”:血糖低于13.9。

糖尿病患者如果連續兩次測試血糖(空腹)都超過13.9毫摩爾/升,就要檢查酮了。醫學上,13.9毫摩爾/升是判斷酮癥酸中毒的重要參考數值。當糖尿病患者測血糖發現超過這個數值時,應高度警惕,尤其是伴有口干、多飲、多尿、消瘦、異常疲倦、呼吸出現水果氣味等情況時,應及時就醫治療。

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