原標題：剪刀石頭布，簡單3個動作，分分鐘打通腿部經絡，年輕10歲竟如此簡單

人體的衰老就是經絡不斷堵塞的過程，經絡就像下水管道，如果不管不顧，垃圾形成水垢，這根下水管道將很快堵死得換新的，但人體的經絡沒法更換，我們不能任由其堵塞、不能任由毒素堆積，要想辦法通經絡、排毒素。

通經絡和排毒是不是只有中醫才能做得到？其實不然，6個小動作就能輕松實現，躺著、坐著，都能做到。

3個動作打通腿部6條經絡

1 腰好不好，一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

2 晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3 分得越開就越好，你一定“布”知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

打開三個排污口，無毒一身輕

體內的毒素會危害身體的健康，影響氣血的運行。血管的硬化、風濕關節痛、脹氣、便秘和色斑等等，這些都和毒素堆積有關。打通經絡后，還需打開人體三個排污口，及時清理體內的毒素，病痛不擾，身體才能安康。

揉按腋窩除心火

資料圖

位置：腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。

方法：在腋窩這個位置連續拍打5～10分鐘。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

功效：平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

拍打膝窩祛濕毒、排熱毒

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位置：在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。

方法：連續用力拍打5～10分鐘，直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。

功效：如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導致關節炎。經常清理垃圾才能身心常安。

拍打肘窩去濕氣

資料圖

位置：肘窩上有曲池穴，位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。

方法：在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。剛開始，可以每隔兩周拍打一次，以后每3-6個月拍打一次即可。

功效：治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。