很多時候因為我們缺乏一些醫學常識，有些不舒服就擔心病的狀況，想去醫院，一是為了緩解病痛，二是為了尋求心理安慰，但在很多醫生看來，很多病聽起來似乎很恐怖，其實根本不用太擔心。比如乳腺增生。
乳腺增生
“乳腺增生”這種現象很普遍，10個女生里面八個都會有，只是或輕或重，但有些乳腺增生屬于正常的生理現象，最典型的莫過于經期引起的乳腺增生，大部分女性在月經前都會出現胸部發硬、壓痛的情況，重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，同行時有些女性還伴隨全身乏力，精神壓抑或易怒，煩躁，這主要是由于體內雌激素水平增高導致乳腺增生，并且乳腺之間的組織出現水腫導致的，在月經結束之后這種情況也會消失。但如果是長期乳房不適的話，建議就醫。
另外多次人流易發乳腺增生；長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能引發乳腺增生，由于近期發生了不開心的事情心情比較郁悶，精神壓力比較大，同樣也會引起短期的乳腺增生。還有就是提醒正在發育的女孩子，不要穿過緊的內衣，這樣會影響乳房發育。
乳腺增生其實是一種良性病變，既非腫瘤又非炎癥，是乳腺組織增生性疾病，是正常的生理現象，無特別的治療方法，但是也不得不說它是女性最常見的乳房疾病，應提前預防，雖然極少數會發展為乳腺癌，但仍要注意定期復查。畢竟現在的癌癥已趨于年輕化發展。但是不論什么癌癥，都要提醒大家：心態最重要！
介紹幾種乳房的自查方法：
看：面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱。然后將雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀、輪廓有無變化;乳房皮膚有無紅腫、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常;觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷。最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。
觸：左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
臥：
擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大(因為如果有病癥，淋巴結腫大首先就會蔓延至腋窩下)。最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
另外，只要每天保持良好心態，少吃含激素較高的食品，堅持適量運動，而且日常常喝谷谷丁茶，能有效緩解乳腺增生。
