牙齒的健康對于我們人的身體是非常重要的牙齒，我們需要每天刷牙去除牙垢，保持牙齒的整潔之外，也可以多吃一些對牙齒好的東西來，有效的補充鈣及磷酸鹽，平衡口腔中的酸堿值達到口腔的健康度，今天小編就來跟大家分享一下，具有輔助抗菌保護牙齒作用的食療方法。
具體的解答和方法如下;
1、對牙齒好乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。
2、對牙齒好芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
3、對牙齒好之綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。
4、對牙齒好之薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
5、對牙齒好之洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥,不止預防蛀牙還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
6、對牙齒好香菇
菇類對保護牙齒也有幫助。香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法好。
想要保護我們牙齒，了解牙齒的健康程度，可以多吃以上小編跟大家分享拿的東西，對于我們的牙齒，抑制口腔細菌保持口腔的酸堿平衡度都是有很多的好處的，有效預防牙，齒和蛀牙降低膽固醇等等都是有很好的作用。
