疫情之下我們發現生了一點小病也不太敢去醫院看病了，而且就算沒有疫情影響，一些頭疼腦熱去醫院看大多數家庭也看不起。不管是老年人和還是年輕人都越來越崇尚養生之道。科學正確的養生不僅能強身健體還可以是我們心情舒暢。養生其實離我們很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的養生作用。
不生病的養生秘訣是什么?
1、不吃補藥，常喝一碗湯。
雖然不推崇藥補養生，但是可以每天喝一碗湯--西洋參湯。為什么要喝這碗湯呢，原因在于，西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效;而枸杞子補血、明目。西洋參常被用于治療肺陰不足而引起的咳嗽、咯血、盜汗、煩渴或久病體內生虛熱、津液耗損過多等病癥。
2、從不吃煎炸的食物，藥補不如食補。
平時飲食要清淡，油炸、煎等容易上火的亢陽食物都盡量別吃。上火的食物容易消耗人體的津液，損耗細胞，使細胞加速衰老。
3、每天勤梳頭，常按摩頭皮，保持頭發烏黑。
中醫講“發為血之余”，每天早上醒來，用手按摩梳理頭發，可促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。用手指按摩穴位能夠通經活絡，改善頭部血液循環，長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭發脫落和變白的保健作用。
4、常參加體育活動。
參加跑步、游泳等運動,生命在于運動，經常參加運動，不僅看起來精力充沛，而且更少疾病的發生，人看起來更加年輕。參加跑步、游泳等體育項目是最好的選擇。
5、每天堅持睡前熱水泡腳，促進血液循環。
睡前泡腳，水溫要比平時高一些，泡上15-20分鐘，不僅能降低血壓，也促進血液循環。泡腳時，隨著熱力的不斷增加，人會微微出汗，可以疏通經絡，降虛火。熱力通過放松腳上以及小腿的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。忙碌 一天后，一定要花上20分鐘時間給身體放松、調節。
6、心態要好，想的開，放得開，保持樂觀心態。
養生的關鍵是每天開開心心。養生首先要養心，養心就是要想得開，放得開。遇事不怒，始終保持心情的平和。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。保持樂觀開朗的心境，是養生了秘訣。
很多養生小妙招都是不難的，養生不難難在開始注意養生和堅持養生。大多數人覺得自己身體健康而忽視了養生的重要性，養生不僅是養身體，同時還是養性和養精氣神。人體的身體健康為養生之本，堅持繼而增強自身心性和精氣。人們對生活質量的要求越來越高，平時多注重養生之道，積累養生知識，科學養生對預防疾病是有很大幫助的。
