早上起來喝一杯水是很多人都有的一種習慣喝水對于身體健康而言是十分有好處的，并且很多人還有著一天要喝八杯水的理念，但是其實喝水并不是喝的越多越好也是有著需要注意的方面的，有些錯誤的喝水豐富反而會給身體帶來危害。
我們一直都倡導要多喝水，喝水有利身體健康，甚至還要“一天8杯水”的說法，但是對于喝水也有一些需要注意的點，對于早上剛起床空腹時能不能喝水，有著不同的意見。有些人說早上不能空腹喝水，特別是冷水，容易造成體內陽氣丟失，就算是溫開水，也不宜早上一起床就喝，對身體傷害很大，這種說法是真的嗎?
早上喝什么水?
其實早上起床的時候是可以喝一杯溫開水的，這樣休息了一晚上的身體也更容易接受。有數據表明，開水晾涼后溫度低于60℃，患食道癌的風險比飲用溫度在65℃-69℃的人群低2倍，比飲用70℃的人群低8倍。從這里看來，溫開水也更適合我們，既能夠補充體內水分，又不會對食道造成損傷。
但是大家要注意2種水，不能起床后就喝，一個是甜的水，一個是咸的水。不少人覺得白開水寡淡無味，就喜歡在里面添加一些食材“調味”，比如蜂蜜、糖等，這些水會影響腸胃的吸收，增加身體代謝負擔，而且還會越喝越渴，引發肥胖。而咸的水也是不建議喝的，如淡鹽水，我們平時在吃飯或者零食的時候就已經攝入了很多的鹽分。據調查顯示每位成年人每天鹽分的攝入量最好控制了6克，長期食鹽過量容易造成高血壓等疾病，還會增加患胃癌的幾率。
所以，不建議大家早上剛起床的時候就喝這兩種水，不如從明天開始丟掉之前的習慣，每天起床時來杯溫開水吧。
這3種水真的不能喝
1、蒸餾水
所謂的蒸餾水就是在高溫蒸煮的過程中留下來的水，比如蒸饅頭等食物時鍋蓋上流下來的水，特別是經過多次蒸煮的蒸鍋水，里面亞硝酸含量很高，更不能喝。
2、生水
所謂的生水就是沒有經過加熱的水，現在一般都是用的自來水，直接喝自來水的人應該比較少。但是在夏天天氣熱的時候，不少人喜歡用水洗臉，而且那個時候也會捧著水喝上幾口，這樣沒有加熱的水最好是不要喝，沒有加熱的水里面的氯含量較高，也會夾雜著細菌，甚至寄生蟲等。如果沒有加熱直接就喝這樣的水，容易對身體造成危害。
3、老化水
老化水就是儲存時間長的不流動的水，這種水里面的微生物和細菌更多，經常飲用這類水會影響青少年的發育，還會加速人體衰老，甚至產生疾病。
雖然多喝水對身體有好處但是人們還是要注意如何正確適量的喝水，好的喝水方法可以讓我們的身體更加受益，但是也要注意蒸餾水生水以及老化水這三種水是無論如何不能喝的，喝這三種水會讓我們的身體加重負擔甚至造成危害。
