我們每天都需要攝入營養其中水果中也含有很多我們身體需要的營養物質所以每天進行一定的水果攝入也是十分必要的，所以對于人們來說結合著時間和季節吃水果就是對身體比較有好處的一種吃法，那么對于人們來說應該怎么吃呢水果?
水果是富含多種營養物質的食物，我們身體每天都需要通過食物或者是水果來吸收一些營養，來供給身體的正常運作，而吃水果也需要根據正確的水果最佳表食用，這樣才可以使身體正確充分吸收水果的營養成分，一般情況下早上適合吃蘋果或者是梨以及葡萄類水果。
吃水果的最佳時間表
吃水果最佳時間表
早上吃蘋果、梨、葡萄非常適合，早飯后吃西柚提神。圣女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在飯前空腹食用。餐后吃些菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等，促進脂肪分解，幫助消化。西瓜最好在午餐后兩小時再吃，飯后吃蘿卜有助于消化。如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓。
嬰兒吃水果最佳時間
嬰兒吃水果一般上午及下午兩次，可上午九十點鐘或者下午兩三點鐘時間為最佳。寶寶補鈣可以多曬太陽，能夠補鈣的水果比較少，一般都是補充維生素c，比如蘋果及葡萄等。
吃水果的最佳時間表
另外，食用水果最好在兩餐之間，寶寶的腸胃功能還不完善，不可空腹食用。每天2-3次，吃水果的量由少到多，注意觀察寶寶的消化情況，如有異常，適當減少水果的攝入量，盡量給寶寶吃一些溫性水果，如蘋果、哈密瓜。
寶寶多大可以吃水果
一般來說，三個月的寶寶是還沒有怎么長牙的，所以這時候喂水果，一般是將水果做成水果泥，以輔食的形式給寶寶食用。寶寶五六個月的時候，就可以給他們準備一些水果泥，這樣對寶寶營養的補充也可以帶來幫助。當然要注意，要是寶寶如果吃水果泥的時候，出現一些不適的情況，比如說過敏或者拉肚子，那么一定要注意，停止給寶寶食用，而且一次性不能吃太多。
吃水果的最佳時間表
一般來說，如果是嬰兒吃水果的話，寶媽們盡量不要選擇那些過于寒性或者熱性的水果，畢竟寒性的水果可能給嬰兒的腸胃造成不適，而熱性的水果則是會使嬰兒上火。因此，寶媽們可以選一些溫性水果，做成水果泥給嬰兒食用哦。
我們每天身體所需要的營養都并不是固定的所以每天水果的攝入也要結合著每天的飲食進行找到我們身體中需要的營養，并且對于人們來說結合著時間表吃水果可以讓我們的身體更好的收獲營養，所以對于人們來說這樣吃水果是更好的選擇。
