腎臟是我們身體中十分重要的一個器官一旦腎臟出現了問題其實會給身體帶來比較大的影響，腎結石是腎臟方面比較常見的一種疾病，通常來說腎結石是由于腎臟中沉積物過多所導致的，那么其實不好的生活習慣是導致人們出現腎結石的主要原因。

腎臟是人體尿液生成器官，在尿液排出的同時還會帶走腎臟的代謝廢物，讓腎臟處于健康的狀態。

如果腎臟中沉積物過多，比如尿酸、碳酸鈣一類大量沉積，就容易導致腎結石的出現。而腎結石在發作時，就會引發腎絞痛，讓患者難以忍受。

除此以外，腎結石還容易導致尿路堵塞、尿液無法順利排出體外，大量代謝垃圾在腎臟內堆積，更是會導致腎臟損害。另外，尿路堵塞還會導致水腫、腎積水一類癥狀發生，對腎臟而言，這無疑是加重了傷害。

而一旦患上腎結石后，飲食上一定要記住“3多3少”原則，這樣才能排石輕松，降低復發風險!

腎結石疼痛難忍?提醒：牢記"3多3少"的飲食原則，有助于排石

“三少”：

1、草酸過多的食物

在腎結石患者中，有大約80%左右都屬于草酸鈣結石，也就是說患者攝入的草酸食物過多，導致草酸大量在腎臟沉積而引發的。

生活中含有草酸的食物也有很多，比如菠菜、芹菜、李子等，都是富含草酸的食物;所以在腎結石急性發作期間，絕對要減少草酸食物的攝入。即便是腎結石康復之后，最好也減少這類食物的攝入，以此來降低腎結石的病發率。

2、嘌呤高的食物

尿酸其實就是嘌呤的代謝產物，而尿酸又需要通過腎臟來進行代謝，如果大量攝入含嘌呤類的食物，尿酸就會對草酸代謝造成影響，加重草酸鈣結石的形成。同時，尿酸本身也容易形成尿酸鹽結石，所以對嘌呤食物的攝入一定要控制。

腎結石疼痛難忍?提醒：牢記"3多3少"的飲食原則，有助于排石

3、三高食物

這包括了高鹽分、高糖分、高脂肪一類的食物，這容易導致體內營養過剩，更容易引發高血脂、高血糖一類的疾病，加重腎臟代謝負擔。對于腎結石患者而言，這類食物不適合結石的排出，所以應盡量減少食用。

“三多”：

1、蔬果

排除富含草酸的水果和蔬菜之后，其他類型的蔬菜和水果都可以食用。因為這類食物中不僅存在大量水分，同時還有豐富的維生素和礦物元素，有利于促進體內的消化吸收，減少腸道食物繼續，加速腎臟的代謝，從而降低腎結石出現的幾率。

腎結石疼痛難忍?提醒：牢記"3多3少"的飲食原則，有助于排石

2、多喝水

腎結石患者每日攝入水分應保持在2000ml左右，既能夠促進人體內的新陳代謝，同時還能產生大量的尿液，使腎臟代謝物更容易排出體外，鈣離子以及草酸、尿酸的濃度也會因此降低，從而起到緩解腎結石的作用。

3、維持體內鈣的平衡

對于腎結石患者而言，導致其出現的并不是鈣質，而是草酸結晶積蓄的結果。而且在草酸結石形成的過程中，草酸還會腐蝕體內的部分鈣質，從而形成草酸鈣。所以，對腎結石患者而言，可能還會出現缺鈣問題，適當補鈣也是有必要的。

提醒：如果腎結石已經發作，并且伴隨劇烈的腎絞痛，一定要及時就醫進行治療，以免結石對腎臟造成傷害。

記住上面所講的三多三少的習慣可以幫助腎結石患者有效的排出腎臟中的腎結石，但是如果情況比較嚴重的腎結石就需要我們做手術才能解決了，即便是沒有腎結石情況的人在生活中也要養成多喝水的習慣，并且要在平時多吃蔬菜和水果。