任何一種糖尿病類型，任何一位糖友，在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療！這足以說明糖友正確飲食的重要性了。今天東妹來給大家科普科普，這些家常菜吃了很有可能會讓你的血糖飆升！這就意味著，如果有糖尿病患者的家庭，可一定要注意了！

1. 水煮魚

在四川，水煮類型的家常菜太多了，什么水煮肉片，水煮魚，而且很多人喜歡吃水煮麻辣濃重的口味。就拿水煮魚來說，你知道嗎，魚肉只是在熱水中焯了一下，然后配上豆芽等配菜，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里“潛泳”，太油的食物不適合糖尿病患吃。

2. 魚香肉絲

一盤魚香肉絲30 克糖。魚香肉絲也是四川的名菜。魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，配飯吃很美味，但這道菜要做得成功，關鍵是要油多、糖多、鹽多。糖友應該少點這道菜。

3. 糖醋食物

糖醋食物堪比甜味飲料。糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感，但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，烹制時可能會加入大量糖，有的甚至比甜飲料中都多。所以糖醋味形的菜糖尿病患者應該少吃。

4. 油條、油餅

油條和油餅都屬于高熱量、高碳水化合物食物，制作過程中會加入很多的油脂。不適合糖尿病人食用。

5. 無糖蛋糕

大家都很納悶吧？無糖蛋糕也能讓血糖升高？實際上是因為，現在市場上很多無糖蛋糕，其中無糖是指沒有蔗糖，但很多商家會選擇用甜味劑代替蔗糖，而且蛋糕中含大量淀粉，會被身體轉化為葡糖糖，所以糖尿病患因少吃。

6. 含糯米的食物

糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指數很高的食物，所以糖尿病患應少吃。

【 天然降糖“藥” 】

雖然這些隱藏的血糖殺手讓人害怕，但實際上在我們的日常生活中，也有很多食物是一種天然的降糖“藥”，日常生活中多食用這類食物，不僅能很好地控制我們的血糖，更有疏通腸胃、減肥美顏等功效，想要健康又降血糖的，可不要錯過這份清單哦！

1. 番茄

番茄十分適合糖尿病患者食用。番茄富含鐵元素、維生素C、E 等，可以幫助糖尿病人控糖降壓，還能提高高密度脂蛋白。

2. 菠菜

菠菜富含葉黃素，能預防糖尿病的眼部并發癥。菠菜還含大量的膳食纖維、B 族維生素、鐵、鈣和維生素C 的重要來源，也是非常適合糖尿病患。

3. 蘆筍

蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，經常食用蘆筍，可改善糖尿病病情。

4. 蘑菇

蘑菇營養豐富，其中富含的鉀元素還有助于控制血壓，膳食纖維能幫助糖尿病人預防心血管并發癥。

5. 豆類

菜豆和小扁豆等豆類，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。

還有，魔芋，黑木耳，深海魚，橄欖油，醋等等這些食物都很適合糖尿病患者食用，有助于降血恢復健康，希望今天的內容能夠幫助大家！