便秘是我們生活中常發(fā)生的一種疾病，便秘通常是由于飲食不規(guī)律或者不好的飲食習慣導致的，如果便秘長時間不治療可能會引發(fā)痔瘡，治療便秘除了吃藥外，還可通過吃水果緩解，那么生活中哪些水果可緩解便秘呢?
1、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
2、蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
3、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
5、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
上一篇：
被魚刺卡了，吃飯團喝醋？錯！
下一篇：
6個便秘飲食的誤區(qū)，看看你有沒有
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
556
在生活中，大家基本都遇到過便秘的情況。而身體犯了這個毛病的時候，就可能會引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺得沒有去醫(yī)院的必要，于是就會上網搜一搜，然后就可能會出現這些說法：每天喝點蜂蜜水，潤腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對腸道好也能治便秘。但是爆炸營養(yǎng)
1589
新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤突出患者出現便秘，應注意排查是否為腰椎間盤突出壓迫馬尾神經所致。專家提醒，馬尾神經受壓會產生神經功能障礙導致便秘，腰椎間盤突出者出現大小便功能障礙等癥狀，應盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚、做年飯，忙了個不亦樂乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
556
便秘已經是老生常談的話題了，隨著大多數都市人的生活節(jié)奏加快，飲食越來越不規(guī)律，各種不好的飲食習慣和生活習慣經常會導致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來幫助你解決便秘問題。這5種水果人人都愛吃一、蘋果蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大
1194
易網在線健康導讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長時間的坐在辦公室里，久坐不活動的話會導致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎？一起來看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對于辦公室白領來說,每天對著電腦工作7、8個小時是很正常
605
瑜伽能夠強身健體已經不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開
1866
便秘可謂是現在很多見的問題了，也是大家十分關注的問題，因為它的影響并不小，而且十分的讓人感到難受，不過，有一些運動就是便秘的克星，相信朋友們已經非常想知道到底是什么了，下面就讓專家為您徐徐道來吧。一些運動對于便秘有著很好的預防作用，只不過朋友們不了解而已，這樣的話，自然不能夠很好的去預防這種問題，所
825
柚子熱量低，水分大是大家公認的瘦身水果，但是怎么吃什么時候吃效果才最明顯呢？很多瘦身達人根據自己的減肥經驗總結出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來學習一下吧。吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。一、柚子的減肥原
1198
運動不僅僅可以健身，同樣可以改善身體不適癥狀，如常見的便秘情況，就可以通過跳繩來防治;跳繩運動之所以能夠防治便秘，主要是因為跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能;以下是具體介紹，一起來看看吧。為何跳繩可以防治便秘?彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)
631
黃金菠菜卷的做法，黃金菠菜卷怎么做請看黃金菠菜卷的做法步驟圖：1、雞蛋三個打散備用 2、菠菜焯水后撈出晾涼（焯水時加入兩滴食用油，可以使菜色更綠） 3、鍋微熱，倒入少許蛋液攤成薄餅備...
1827
昨日，國家醫(yī)保局在官網正式公布《醫(yī)療保障基金使用監(jiān)管條例（征求意見稿）》面向社會公開征求意見，這標志著首部醫(yī)保基金監(jiān)管方面的法規(guī)即將出臺。征求意見稿中首次將參保個人的義務進行了明確，要求其不得將本人醫(yī)療保障有效憑證出租（借）給他人；不得偽造變造證明材料騙取醫(yī)療保障基金。對于偽造變造者，將暫停其聯網結
1572
人民網北京7月27日電 （記者崔元苑）目前，全球關于治療新冠肺炎的疫苗和藥物正在加緊研發(fā)中，但是也有人質疑，疫苗能否實現全球通用、會不會有種群差異、如果發(fā)生病毒變異怎么辦？近日，上海市新冠肺炎臨床救治專家組組長，公共衛(wèi)生專家組共同組長張文宏在做客人民日報社旗下新媒體人民好醫(yī)生客戶端時，對此回應稱，疫
1534
隨著立冬節(jié)氣的到來，很多家庭會在這一天選擇吃餃子，立冬吃餃子已經成為人們的一種習俗，立冬到來，他們首先想到的就是吃餃子，因此這樣也被慢慢流傳下來，你知道立冬吃餃子的來歷嗎?立冬吃什么餃子呢?立冬吃餃子的來歷據說，餃子早在三國的時候就有了，不過那會的餃子跟現在的餛飩差不多，煮熟以后和湯一起盛在碗里混著
419
游水時，身體在水里流失發(fā)熱量比在氣體里快20幾倍，這使人到水里造成的發(fā)熱量遠小于在水中釋放的發(fā)熱量。人到水里時間太長，特異性免疫作用便會遭受毀壞，會出現身體主動脈收攏、動脈擴大，使血夜停滯不前在皮下組織動脈內，導致肌膚烏青、嘴唇發(fā)黑，乃至產生筋攣狀況。因而游水不適合超出兩小時。盡管游水是一種全身運動