糾結(jié)癥是很多人都容易出現(xiàn)的一種情況因為人們很多時候都會因為一些事情而感到左右為難不停的糾結(jié)，但是很多人卻并不知道其實糾結(jié)癥也是一種病并且糾結(jié)癥分為許多不同的分類并且導(dǎo)致糾結(jié)癥的原因也有很多需要一定的治療。

雖然經(jīng)常聽人們說自己患有糾結(jié)癥，但是糾結(jié)癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結(jié)癥就是人們在面臨選擇的時候不知道如何選擇，會猶豫不決，例如在選擇晚上吃什么的時候、購買一些物件的時候。下面給大家具體的說一下想要給整自己糾結(jié)癥應(yīng)該從哪些方面著手。

糾結(jié)癥是什么意思

一、糾結(jié)癥，簡單點說，就是指經(jīng)常因為某事、某人所遇的問題，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷來決定如何是好的一種行為特點。

通常，糾結(jié)癥，一般分為兩種類型。

1、拖延糾結(jié)癥。

總覺的可以更好，可以再完美的。有習(xí)慣性的拖拉導(dǎo)致的糾結(jié);

2、選擇性糾結(jié)癥

人都有盡善盡美的心理，比如穿什么衣服出門、化什么樣美美的妝，兩個相近的異性朋友，選擇誰適合成為自己的對象。都會因為個人完美主義性格，導(dǎo)致糾結(jié)。

糾結(jié)癥是什么意思

二、糾結(jié)癥太嚴(yán)重怎么辦

01、不逃避自己分析原因

見過不少在面對選擇的時候表現(xiàn)出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發(fā)嚴(yán)重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現(xiàn)這種問題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔(dān)責(zé)任，亦或是經(jīng)歷過某些事情讓你產(chǎn)生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫(yī)，找出病根，才能治愈。

02、恰好就好切勿要求過高

要求過高，這也是引發(fā)選擇恐懼癥的一個原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至?xí)笸昝溃谶@樣的心態(tài)之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

03、給予自己犯錯的機會

你可能會說了，這是自我頹廢的節(jié)奏吧?可就算你絕對不允許自己犯一點點錯的時候，你能夠永遠不出錯不犯錯嗎?不能吧?如果你絕對不允許自己出錯，那么在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔(dān)心，害怕自己因為選擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發(fā)展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機會，只要不誠心犯錯就好。

04、接納自己的一切選擇

在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結(jié)，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結(jié)一邊自我絮叨：哪一個呢?這個?那個?買了會不會不好?買了會不會后悔?其實在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現(xiàn)如此的糾結(jié)，更不會因為糾結(jié)而痛苦甚至恐懼。

糾結(jié)癥是什么意思

05、恰當(dāng)?shù)淖孕?/p>

有些人的選擇恐懼癥表現(xiàn)在決定一些大事情的時候，比如對新工作的選擇，對人的選擇等方面，而對于那些購物之類的小事上不會出現(xiàn)選擇恐懼。這主要是因為過于謹(jǐn)慎且對自己的自信心不夠?qū)е拢阋涀。诉@輩子不可能不會出現(xiàn)選擇錯誤的時候，不管出了什么錯，你都有承擔(dān)錯誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼?

所以很多時候糾結(jié)癥只是給予自己的壓力太大或者是想的太多了其實很多事情并沒有你想象的那么嚴(yán)重并且也沒有糾結(jié)的價值，對于糾結(jié)癥患者而言需要適量的放松并且消化掉自己糾結(jié)的情緒這樣可以更好的解決糾結(jié)癥的問題改善情緒。