祛濕成為了很多女性都很頭痛的一件事情因為現如今太多的女性都出現了體內濕氣過重的情況，體內濕氣重不僅僅會造成食欲不振的情況，并且長期體內濕氣重還會讓我們的精神狀態變得不好，所以建議大家做好排濕工作讓濕氣遠離你。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠離你:
1.紅豆:
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2.胡蘿卜:
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠離你
3.蘆筍:
蘆筍含多種營養素,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A ,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素。
4.蓮藕:
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖，趁溫熱時喝。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠離你
5.白蘿卜:
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。
6.山茼蒿:
山茼蒿含豐富維生素A ,可維護肝臟,有助體內毒素排出。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠離你
7.地瓜葉:
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
8.蘿卜葉:
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
上述給大家介紹了八種比較常見的能夠有效排出體內濕氣的食物在生活中可以多吃這些食物進行排濕，除此之外在生活中我們也要注意改善自己的生活習慣以及飲食習慣，多吃一些能夠有助于排濕的食物少吃一些會加重體內濕氣的食物。
