百合這種中藥相信很多人都有所耳聞尤其是對于本身就對中藥有一定研究和理解的人來說百合的確再常見不過了，對于百合的功效相信了解的人并不多但是百合可以幫助睡眠這一點還是有很多人有所了解的那么食用中藥百合是否會有助于改善睡眠呢?
百合是有助于睡眠的一種植物，本身這種植物就是可以有非常強的藥用價值，在經過一些工藝加工之后就可以成為很好的中藥材，正是因為這個原因才會有越來越多的人們都會使用百合來泡水喝，這樣不光是可以有助于睡眠，還可以達到一個鎮咳祛痰的效果，讓自己的病情變得有所緩解。
鎮咳祛痰作用
1、鎮咳作用小鼠用SO₂引咳法，觀察其鎮咳效果。有明顯的鎮咳作用。
2、祛痰作用用酚紅比色法，氣管最后用0.5mlNaHCO₃沖洗，于546nm處測定吸收度，并從酚紅標準曲線中求出氣管排出酚紅量。有顯著的祛痰作用。
百合有助于睡眠嗎
鎮靜作用
小鼠停食8小時后，分別ig百合20g/kg，用酸棗仁作陽性對照，空白用生理鹽水，給藥30分鐘ip戊巴比妥鈉40mg/kg，以翻正反射消失到恢復的時間作為睡眠時指標。同時觀察對戊巴比妥鈉閾下劑量睡眠率的影響。均具有顯著地增加戊巴比妥鈉睡眠時間及閾下劑量的睡眠率，提示有明顯的鎮靜作用。
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滋陰潤肺作用
1、肺氣虛模型游泳實驗表明，百合、卷丹以10g/kg劑量ig給于小鼠，并與黃芪(10g/kg)對照，有顯著的延長游泳時間，三者的P值均<0.001。
2、甲亢陰虛模型耐缺氧實驗，用甲狀腺素0.3mg/只制成小鼠模型。結果百合加甲狀腺素組和卷丹加甲狀腺素組，明顯延長小鼠耐缺氧能力，其P值分別為P<0.01和P<0.001。
3、對腎上腺皮質激素所致陰虛模型負荷游泳實驗，取雄性小鼠，分生理鹽水組、強的松龍(40mg/kg/次)造型組和藥物(ig10g/kg)加強的松龍組。結果百合對腎上腺皮質功能衰竭起顯著性的保護作用(P<0.001)。
4、對小鼠以2，4-二硝基氯苯(DNCB)所致遲發型過敏反應亦有顯著的抑制作用。
由此可見百合這種中藥的功效不僅僅是可以改善睡眠這么簡單除此之外還可以起到鎮靜以及滋陰潤肺的效果，所以如果出現這些情況的話大家不妨嘗試著去補充一些百合中藥嘗試著改善一下上述的問題這樣對于身體的健康也更有好處。
