動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小。動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關系。
一、營養方案
補充膳食纖維，適當增加蛋白質營養，適量食用海鮮、瘦肉、去皮禽類和富含植物蛋白的豆制品，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗雜糧。
忌吃各種動物的內臟，包括腦、肝、腎。忌吃各種動物性脂肪。忌吃各種高膽固醇食物，如禽蛋的蛋黃。不吃或少吃奶油、糖果或碳酸飲料，少吃甜食。
1、豆漿粥
材料：新鮮豆漿500克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將粳米淘洗干凈后與豆漿一起煮成粥，加冰糖調味。
功效：具有健脾補虛的作用。適用于年老體弱，營養不良。對動脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好的防治作用。
2、大蒜粳米粥
材料：紫皮大蒜50克，粳米100克。
做法：將大蒜用清水煮沸約1分鐘后撈出，再取淘洗凈的粳米放入煮蒜的水中煮成米粥，然后再將蒜放入同煮片刻即可。
功效：軟化血管，降血壓，降血脂。
大蒜燉的做法 - 家常大蒜燉的做法非常簡單易學。如果大蒜燉怎么做好吃,大蒜燉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文大蒜燉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會大蒜燉的做法
大蒜，是人都會吃的一種配菜。很多人都知道大蒜很香也好吃，但是不知道其實大蒜對健康養生有很大的幫助。從古代開始就一直有這樣的說法，大蒜的養生功效 有哪些呢?下面一起來和易網在線養生網看看代大蒜養生故事，有興趣的朋友可以收藏哦。大蒜的養生功效 古代大蒜養生故事大蒜是藥草世界的奇兵，古埃及人不僅膜拜它，還
又到了一年的春季，野菜掀起了早市的高潮，尤其受到一些叔叔阿姨們的喜愛，或許現在的年輕人只是喜歡去野外挖野菜的感覺，而多過吃野菜的味道~但是，你知道嗎?野菜不僅僅是美食，還有對人體有很多的好處，可以起到治病的效果，今天就來給大家介紹三種野菜!1、薺菜——高血壓者要多吃薺菜,又名
營養與健康有著密切的關系，合理的營養可以增進身體的健康。易網在線養生網本次將帶你了解大蒜生吃最保健 推薦大蒜三種吃法，為你的身體健康保駕護航。大蒜怎么吃最營養生吃最保健眾所周知，大蒜能殺菌消毒，還有開胃助消化的作用。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，當大蒜被碾碎后，這兩種成分就會相互作用，產生大蒜素，它是
大蒜在我們生活中算得上一個非常常見的調味品，它既可以炒著吃增加食物香味，又可以生吃增添風味。但是因為吃過之后味道太多，導致很多人都不喜歡吃。很多人不知道的是，大蒜其實對我們的身體有非常好的作用，它被稱為天然的青霉素，能有效抗菌，除此之外，大蒜的作用對我們的身體還有其他作用。能防癌抗癌大蒜能誘導肝細胞
要想控制胃癌高發，最好的辦法就是積極預防，使胃癌能夠早期發現、早期治療，降低死亡率，提高生存率。那么如何預防胃癌呢?其實合理飲食，多吃大蒜、洋蔥等食物可以起到不錯的預防效果。預防胃癌的6種食物大蒜這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜
合理的膳食是健康所必不可少的一部分，因此有許多禁忌需要注意。易網在線養生網今天將帶各位了解九種食物會引發體臭 榴蓮龍須菜大蒜，相信看完你也能獲取新的知識?？诔簦w味為男性和女性都帶來了一定程度的煩惱，讓人十分尷尬，然而，出現體臭也有可能是吃錯食物引發的，下面就由小編帶你了解到底哪些食物會引發體臭的。
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看大蒜抗癌有奇效 這5種食物預防胃癌效果佳，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。常吃五種食物有助防胃癌大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發生的“啟動階段”，通過增強解毒功能，干擾致癌物的活化，增強
易網在線健康導讀：據專業機構檢驗分析發現，某些品牌的香味熒光筆中含十種毒?，F在熒光筆使用率是非常高的，很多學生都用熒光筆來標記知識點，而很多家長都會擔心筆中熒光劑成分有毒，會對孩子造成危害，那么熒光筆對人體有什么危害呢？一支筆含十種毒據專業機構檢驗分析發現，中國市場上深受中小學生喜歡的4個品牌香味熒
番茄蝦仁的做法 - 家常番茄蝦仁的做法非常簡單易學。如果番茄蝦仁怎么做好吃,番茄蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文番茄蝦仁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會番茄蝦仁的做法
水果種類繁多，營養豐富，常吃水果對身體有好處。但是對于患有胃病的人群來說，有3種水果不適合多吃，否則會加重病情，一定要注意了！1、吃獼猴桃——燒心獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”。可胃不好的人少吃，因為獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
野生姜與大家平常吃的姜片類似，但又不同樣，因為它歸屬于百合科的黃精屬，在日常生活中大家也會把它稱為山姜或是南巴戟天，它是一種功效與作用非常高的存有，平常也可以當健康保健食物，職工們服用能健康保健人體預防傳染病。野生姜的作用與功效1、提高體質大家適當吃一些野生姜能提升人們體質，由于野生姜不僅能為身體填
中新網蘭州12月17日電 (記者 徐雪)“‘僑愛心·進社區’項目是‘僑愛心工程’創新基層社會治理的一次實踐，將幫助居民在家門口享受到公益民生服務，希望通過該項目，聚焦社會熱點，關注基層難點，推動社區發展?！碧m州市僑聯黨組副書記、副主席逯林17日表示。當日，由中國華僑公益基金會、甘肅省僑聯主辦，蘭州市