都說酷暑難熬，為什么用熬這個字，就是每一天都很煎熬。溫度高很容易讓人食欲不振，所謂的吃啥啥不香。進食了不消化，不進食人又沒有精神，很疲憊，這樣的狀態(tài)又會影響生活和工作，過不了一段時間，身體就會吃不消，影響免疫力還會容易生病。天氣熱沒食欲，哪些食物消暑開胃?
一、菊花茶
氣溫高本來就要多飲水，如果比太喝白開水，可以用菊花茶代替，菊花清涼下火，而且富含多種氨基酸、維生素以及人體所需的多種營養(yǎng)元素。
二、苦瓜
現(xiàn)在正是苦瓜大量上市的季節(jié)，吃起來很苦，但是苦瓜的功效很強大，有解毒、清熱、降壓的功效，尤其適合一些夏季頻繁上火者、心煩意亂者。吃法可以選擇清炒苦瓜、苦瓜湯。
三、西瓜
現(xiàn)在就是滿大街都是西瓜，西瓜有降溫解暑利尿的作用，因高溫不愿進食者，或者心情煩躁的人，可以吃幾塊西瓜既解渴又開胃。吃不完的西瓜不建議放入冰箱，尤其是一些胃腸功能不好的人吃會引起腹痛、腹瀉的情況。
如果是胃腸不好或者慢性胃腸炎導(dǎo)致的食欲不振消化不良，可以早晚服用微生態(tài)制劑奘 靈水蘇糖來修復(fù)調(diào)理一下脾胃，藥食同源的理論，從天然的植物精華萃取而成，服用后通過增殖有益菌群來抑制和清除有害菌及致病菌，每天早晚各一袋，周期服用就可以在脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾補胃，輕松簡單，滋養(yǎng)胃粘膜，促進腸胃功能的恢復(fù)。
四、黃瓜
黃瓜有解暑熱、清燥增食欲的作用，一般黃瓜大家習(xí)慣選擇生吃，其他的做法：黃瓜湯、生吃、清炒都可。注：黃瓜為涼性食物，一些胃腸弱者建議不要生吃，可以選擇熬湯或熬粥。
上面給您分享的幾種食物都是可以消暑開胃的，除了飲食多注意以外，還要記得心靜自然涼的道理，天熱更要注意調(diào)節(jié)自己的心情，不要毛躁亂發(fā)脾氣，一定可以健康度過酷暑。
