南瓜是一種常見的蔬菜，營養豐富，可以用于燒菜、做甜點、煲湯、熬粥，可是南瓜不可以吃多了，要不然會造成 臉發黃，那麼吃南瓜變黃后多長時間修復？
吃南瓜變黃后多長時間修復一切正常狀況下一周上下。
南瓜中帶有豐富多彩的胡蘿卜素，假如一次性吃完許多 南瓜或是新陳代謝能力較差的群體吃完南瓜，很有可能會造成 身體的胡蘿卜素攝入過多，沒有立即新陳代謝出來的胡蘿卜素會堆積在外皮的角質層薄之中，造成 鼻部、人群中、額頭、手掌心、腳板、雙眼周邊、手指甲旁、骨節周邊、或身體外皮褶皺較多的地區的肌膚轉化成檸檬黃一樣的色調。
一般終止吃南瓜及其別的的含有胡蘿卜素的食材以后，身體的胡蘿卜素便會漸漸地根據尿里及其排泄物開展新陳代謝掉，在一周上下后變黃的肌膚便會漸漸地退黃，肌膚修復成原先的模樣。
南瓜吃多了如何退黃1.多飲水：南瓜吃多了造成 胡蘿卜素攝入過多，平時能夠多喝一些水，推動身體的胡蘿卜素新陳代謝，協助肌膚退黃。
2.開展適當鍛練：健身運動鍛練可以提高呼吸作用，推動身體的血液循環系統，有利于身體的基礎代謝，因而南瓜吃多了皮膚發黃還能夠在身體容許的范疇內開展適當鍛練來協助退黃。
南瓜發熱量高嗎有益于減肥嗎南瓜不高，適當吃能夠減肥瘦身。
南瓜做為一種常見的蔬菜，其發熱量并不高，每100克南瓜中只帶有23大卡發熱量，且適當的吃南瓜是能夠具有減肥瘦身的，由于南瓜中帶有豐富多彩的膳食纖維素，進到身體后可以推動腸胃蠕動，協助身體食物的消化與消化吸收，降低人體脂肪的推積，進而具有一定的減肥瘦身。
可是瘦下來單純性借助吃南瓜是不好的，還是要調節膳食結構，降低糖分和人體脂肪的攝入，適當提升蔬菜水果和蛋白的攝入，而且按時開展鍛練，那樣減肥瘦身才身心健康。
一周吃幾回南瓜適合提議一周吃1-2次南瓜就可以。
南瓜盡管營養豐富，但健康的飲食要營養搭配、食物種類多元化，因而提議一周吃1-2次南瓜就可以，平時吃一些別的不一樣的食材，那樣營養成分攝入更為平衡，也不易吃膩南瓜。
