秋冬季節到了也就有很多人出現了手腳冰涼的情況尤其是對于女性而言其實這種情況要更加的常見，手腳冰涼其實給人們的生活帶來比較多的麻煩，并且其實這種情況也反映出了很多身體內部的情況，那么人們需要如何解決改善這種情況呢?

秋冬女性為什么容易手腳冰涼?

從中醫的觀點來說，如果天一冷，你就感覺全身發冷，手腳冷的受不了， 這種情況多為“陽虛”導致的。另外，秋冬手腳容易冰冷、麻木的女性，多和氣血不足、血液循環不暢有關。除此以外，中醫還認為，情緒波動、特殊生理期、不健康飲食，也會導致手腳冰涼。

雖說，手腳冰涼在女性中很常見，但如果一直忽視，得不到改善，就容易出現月經不調、痛經、貧血，甚至還會影響受孕。

改善手腳冰涼，關鍵在這幾點

如何改善手腳冰涼?

想要改善手腳冰涼，除了穿得暖，多運動，還可以從這幾方面著手。

泡腳

為了起到溫陽養血的效果，每次泡腳時，可以加一些艾草、生姜、藏紅花、當歸等等。水溫最好是40度左右的熱水，時間盡量控制在20分鐘左右。

這個泡腳方法，除了可以改善手腳冰涼，對消除疲勞、提高睡眠質量都很有好處。

飲食

秋冬天，要少吃生冷、寒涼的食物，如綠豆、鴨血。適當多吃羊肉、牛肉、桂圓、蔥等，可以給身體提供熱量。另外，每天也可以喝元氣茶補氣血，改善手腳冰涼。

這里，我還要特別推薦一道，既能改善手腳冰涼，又能補鐵的【三紅湯】給女性朋友。

改善手腳冰涼，關鍵在這幾點

三紅湯的做法

食材：

紅豆250克、紅棗15-20顆、紅糖適量。

做法：

1.紅豆洗凈，浸泡2小時。

2.紅棗洗凈、去核。

3.把紅豆、紅棗和適量紅糖放入鍋中，加600毫升左右的水，大火煮開。

4.煮開后，沸騰半分鐘，聞到香味后換小火，燜到紅豆熟爛即可。

溫馨提醒：糖尿病、腹脹、體質燥熱人群不建議喝。

最后，我要提醒廣大女性朋友的是，我們女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期，很容易手腳冰涼。另外，精神壓力大、經常生氣等，也會導致手腳冰涼。所以，想要有效的改善手腳冰涼，不僅要補陽氣，養氣血，還要穿得暖，保持良好的心情，缺一不可。

其實女性在經期以及孕期等特殊的時期的時候是很容易出現手腳冰涼的情況的這其實是比較正常的，但是這種情況也需要注意的是要做好身體的調理工作，并且手腳冰涼的情況也是由于多種原因所導致的，所以最好也要找到原因針對性的改善。