心臟敏感又脆弱， 常吃4種食物呵護你的小心臟
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心臟是人體的“發動機”，是支撐各個器官的源動力，只有當發動機能夠正常運行的情況下，我們的人體的各大器官才能正常工作?？赏瑫r，心臟又是非常敏感脆弱的，也需要我們細心呵護照料，不然心臟出問題那就麻煩了。下面就給大家推薦4種養護心臟的養生食物。
1、橄欖油
據研究發現，居住在希臘的克里特人體內含有大量的膽固醇，但卻很少人因此患上心臟病，其原因就在于他們長期食用橄欖油。橄欖油種所含的不飽和脂肪酸是在眾多食用油品中最高的，能夠有效降低體內“壞”膽固村的含量，從而降低了患上心臟疾病的風險。
2、燕麥
燕麥富含了歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，并且燕麥是一種纖維含量比較高的食物，能夠很好地降低血液中的低密度脂蛋白喝膽固醇含量，幫助疏通血管，減少心血管疾病的發生。每天早上可以選擇吃一碗燕麥做為早餐，在買燕麥時可以選擇粗燕麥或者燕麥片，但要避免買速食燕麥制品。
3、堅果
核桃、杏仁、花生等堅果類食物都富含了不飽和脂肪酸和氨基酸，能降低患心臟病的發生率，對心臟有益。但值得注意的是，雖然堅果好，但吃的時候也要注意把握量，每天吃大約24g就可以了，小心吃多“過補”，得不償失。
4、菠菜
常吃蔬菜對心臟能有強健作用，尤其是菠菜，菠菜中含有葉黃素、葉酸和纖維，能夠讓心臟保持在一個比較健康的狀態。有數據表明，每天吃蔬菜的人患心臟病的風險降低20%。
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血管堵塞很危險！平常多吃4種食物，將血管垃圾一掃而空
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秋季易胃寒，常吃這幾種食物能改善
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健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質和脂肪
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【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月19日報道，加州大學研究表明，每天久坐時間減少一小時，患心血管疾病的風險會降低12%，心臟病的患病風險會降低26%，因為久坐會減少流向心臟的血液，破壞血管表面的細胞，從而增加患病風險。一項新研究表明，相比于久坐的女性，經常鍛煉的女性患心血管疾病的風險會大大降低
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主講人：復旦大學附屬中山醫院心內科主治醫師 弭守玲說起康復治療，不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復，多數人都不知道在說些什么。世界衛生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動的生活。心臟康復的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態、限制
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春季吃哪些堅果好?大家都知道，堅果里面含有非常豐富的營養，我們平時吃堅果是非常好的，不過吃堅果也要順應時節，這樣吃堅果會更健康，那么春季適宜吃哪些堅果呢?1、春季適宜吃哪些堅果開心果:開心果在堅果中算是價格和營養價值都比較高的堅果了，開心果里面含有非常豐富的高蛋白質,約占20%,還含有15%～18%
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改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但美國近期報道稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護心臟健康的作用。1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。2.大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。3.
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我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
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大多數人不相信一見鐘情，卻往往無法反駁因“顏值”而起的一見鐘情。見到好看的小姐姐，歡欣、心動再正常不過了。.hzh {display: none; } 據英國《每日郵報》報道，面對文藝杰作里的“女神”，有人遭受的卻是一場“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒，能獲得良好的視覺體驗自是心情愉悅。
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心臟是一個很重要的器官，如果心臟發生病變，會大大影響人們的身體健康。因此，心臟病患者，應多做有益于緩解心臟壓力的事宜，譬如從飲食方面去做調節。那么，哪些食物適合心臟病患者食用？0 1魚類魚類的飽和脂肪酸的含量較低，多吃也不容易發胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高，具有預防中風的作用，故心臟病患者可以多吃
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結石是生活中最常見的癥狀之一，那么生活中應該怎樣預防呢?其實生活中的一些飲食小方法也可用于改善癥狀的。防治膽結石，除了接受醫藥治療之外，以下三款藥膳湯水有助于改善癥狀。金錢草銀花燉豬肉如果患者出現膽痛膽脹或肋灼熱、心情煩躁、口苦口臭、容易發脾氣、口渴口乾、便秘溲赤、舌紅苔黃等肝膽郁熱癥狀，適合食用黃
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2019年07月12日健康簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、方式不當，越游越胖2、老人最好用小頭牙刷3、治療高血壓，運動和藥物并駕齊驅4、怎么跳繩不受傷5、負重訓練能減脂肪肝6、夏季三款粥促食欲日常養生1、白酒存放的溫度控制在多少比較適宜2、五花肉怎么炒口感更好吃起來更嫩3、寶寶多少歲之后可以開始吃蔥姜蒜4、缺鋅性貧血患者需要補充哪些食物5、冬天是一個適合人們減脂的季節嗎6、孕
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中新網成都11月12日電 (王鵬)記者12日從四川省人民醫院獲悉，該醫院日前順利為一名終末期心力衰竭患者實施全國首例正式上市人工心臟(左心室輔助系統)植入手術，術后患者生命體征平穩。據四川省人民醫院心臟外科中心主任黃克力介紹，首例接受植入患者為42歲男性，臨床確診為擴張型心肌病，規范藥物治療多年無效
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雅詩蘭黛生產日期怎么看雅詩蘭黛生產日期通常標注在瓶底或瓶身，一般用三位編碼表示，第一位是流水線，生產日期只看最后兩位，第二位代表月，1-9是1-9月，A、B、C代表10、11、12月，第三位是年份，8是2008，0是2010年，1是2011年,3是2013年。如AB9，代表生產日期是2009年11月
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海藻面膜敷在臉上沒干一直敷可以嗎不可以。敷15分鐘最佳，不宜太長?？赡芎芏嗳硕家詾榉蠛Ｔ迕婺r間越久越好，可當海藻面膜中的水分少于肌膚中的水分，反而會從我們的肌膚吸走水分，這樣就做了無用功了。當然太短也不行，皮膚又沒有吸收到充足的營養和水分，浪費了海藻面膜的營養。海藻面膜正確使用時間大多數面膜是15