節氣養生當中，三伏天是按照古代的一些算法來進行計算的，三伏天里濕氣比較重，早晚溫差大，很容易出現我們身體不適等等，而且在三伏天我們需要注意防曬，那三伏天有哪些方法可以排出體內濕氣，讓身體感覺不那么的承重達到食療養生.html target=_blank class=infotextkey>食療養生的目的，今天小編進來跟大家分享一下，節氣養生當中三伏天濕氣重如何排出濕氣的幾種食物?
具體的解答如下;
1、濕氣重吃苦瓜：
苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。
2、濕氣重吃胡蘿卜：
胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。
3、濕氣重吃莧菜：
莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。
4、濕氣重吃綠豆，薏仁：
這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫熱之后即可以當早飯，口感和功效兩樣齊全。
5、濕氣重吃鴨肉：
介紹了這么多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養顏還解了嘴饞，最關鍵還是降脂，姑娘吃了也不會胖。
三伏天想要健康養生，我們可以多吃一些應季的蔬菜瓜果，比如像苦瓜，胡蘿卜，還有綠豆，薏仁等等都是有效的去除濕氣的，我們在日常的飲食當中就不要食用過于油膩的東西，容易造成上火的話，特別影響大家的心情，不容易心平氣和，對于我們工作也會有一定受到情緒起伏的影響以上就是三伏天如何去濕氣的方法。
