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對肝臟有益的水果

肝臟對于人體來說非常重要?,F(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N各樣的應(yīng)酬和交際,導(dǎo)致很多人的肝臟都飽受摧殘。在日常生活中,如果想要保護(hù)肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的水果。那么到底肝臟不好吃什么呢?

對肝臟有益的水果

對肝臟有益的水果

1、蘋果

蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子,其性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。

青蘋果更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯,具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效,并能對抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

對肝臟有益的水果

2、草莓

草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。

挑選草莓要堅(jiān)持“三不”原則:不能挑選畸形的,不能挑選個(gè)頭兒特別大的,不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實(shí)。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。

對肝臟有益的水果

3、荔枝

據(jù)《本草綱目》上記載,荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需,而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

一般來說,不建議大量吃荔枝。如果吃荔枝時(shí),沒有上火的癥狀或只有輕微上火的癥狀,可以適當(dāng)食用。如果一吃就上火,那就最好不吃。吃荔枝的時(shí)候,可以喝綠豆湯、菊花茶等清熱藥物,適當(dāng)中和荔枝的熱氣。

對肝臟有益的水果

4、梨

梨,含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

生梨對于上呼吸道感染以及便秘有良好效果,而將梨子煮熟或者蒸熟,再加點(diǎn)冰糖,能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹瀉者盡量避免吃生梨。

對肝臟有益的水果

5、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

但你要注意了,不熟的香蕉易導(dǎo)致便秘加重,大家都知道香蕉可以幫助緩解便秘,這只限于熟了的香蕉,而不熟的香蕉反而會(huì)加重,或者引起便秘。

對肝臟有益的水果

6、橘子

研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。

每天吃3個(gè)橘子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量,但是若食用過多,攝入維生素C過量了,體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。并且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。

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