5種水果是天然的“護發幫手”，常吃能給頭發補一補
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隨著工作、生活的壓力逐漸增大，越來越多的年輕人都開始出現脫發、謝頂的情況。那么要怎么保養好自己的頭發呢?其實人的頭發就像皮膚一樣，也需要經常保養和滋潤，而天然的水果中就有許多能夠滋潤頭發的營養成分，下面簡單的為大家介紹一下。
1、柑橘
想必大家都吃過柑橘，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而研究結果顯示，柑橘皮中的柑橘精油可起到增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力的作用。將柑橘精油運用到護發中，有清涼提神，去除頭屑的功效。
2、奇異果
奇異果有“營養之王”的美稱，這是因為它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，能起到抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用;此外，奇異果還含有大量的ALA酸，這是一種能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥的營養物質，能全面改善頭發狀態。
3、楊桃
楊桃內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，這些成分可以促進體內消化、滋養，對頭發也有一定的保濕和保持彈性的作用，可以使頭發恢復天然的美態。
4、蘋果
常言道“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果不僅能提高人體的免疫力，其富含的蘋果酸還可以防止皮膚和頭發的干燥，而果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果的養分還能夠抑制頭皮屑的生長，對鎮定頭皮和止癢起到一定作用。
5、水蜜桃
水蜜桃味道甜美多汁，深受很多人的喜愛。其實水蜜桃美味好吃，其所含的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等營養物質具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，能提高皮膚的抵抗力，同時還能讓頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
以上五種說過都是天然的“護發幫手”，如果大家有脫發、頭發枯燥、謝頂的困擾，除了使用護發產品外，平時可以多吃這些水果，給頭發補一補營養哦~
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頭發稀少怎么護理？相信還有很多小伙伴們還不知道頭發稀少怎么護理吧？一起來看看。吃什么可以改變發質1、多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。
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在柑橘收獲的季節，這些黃燦燦的水果難免會入侵我們的飲食生活。酸酸甜甜的汁水浸潤了我們敏感的味蕾，帶來一次又一次的歡愉感。吃貨的貪吃理由總是很多，“橘子皮好剝，太方便吃，一吃就是一大把”，“柚子個太大，好不容易掰開，不吃完太可惜了”，“吃橙子原來還能有點節制，但自從有了剝皮神器，吃起來就停不住了”……
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頭發不但會影響一個人的外觀，而且還可以保護人的大腦頭層。那么，我們應該怎么保護好自己的頭發呢?今天易網在線養生網就給大家科普一下保護頭發的六個小細節，有興趣的朋友可以了解一下。保護頭發的六個小細節1、經常用雙手的指甲自前向后揉擦頭發，每次約十分鐘，可促進頭皮新陳代謝，多可解除疲勞。2、經常用發刷刷洗
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從小就養成不注重儀表是大部分宅男的壞習慣，還美其名曰“注重內在美”。可惜大部分時候別人都還沒有來得及注意到你的內在美。形象和儀表取決于一個人穿著打扮的習慣，也不是短期內能馬上改變的。如果條件許可你可以去找專業的形象設計師幫忙，幫你設計適合你的發型、服裝、飾品等。如果沒有這樣的條件，你可以找一個肯幫忙
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