糖尿病人的飲食和生活其實(shí)都是比較需要注意的因?yàn)橐粋€(gè)合理控制的飲食才能更好的保證自己的健康，糖尿病人的飲食控制也是為了更好的控制自己的血糖，所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)飲食習(xí)慣的改善十分的重要，那么糖尿病病人可以吃哪些水果呢?
糖尿病是由于體內(nèi)的血糖異常波動(dòng)和升高引起的一系列的癥狀，糖尿病的并發(fā)癥已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。所以說(shuō)糖尿病人的飲食習(xí)慣非常的重要，糖尿病可以吃什么水果?糖尿病人在兩餐間各類(lèi)水果均可食用，但一定要注意少量食用。必要時(shí)需要在下一次就餐前檢測(cè)血糖，了解食用的水果，是否會(huì)影響血糖水平，避免造成血糖波動(dòng)。此外，建議患者減少含糖量較高的水果攝入。
糖尿病可以吃水果嗎?醫(yī)生：這5種水果可以適量吃
糖尿病可以吃什么水果?
蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種較為健康的食材，含糖量相對(duì)較低，它還含有化學(xué)果膠，具有降低血糖水平和體內(nèi)胰島素需求近50%的能力。同時(shí)蘋(píng)果中可溶性膳食纖維含量相對(duì)比較高。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)較為安全、有效，而且口感較佳，四季均可食用。但糖尿病患者應(yīng)該論量吃，每天攝入量控制在200-250g，即可滿足基本的營(yíng)養(yǎng)需求。
石榴
石榴含有最豐富的抗氧化劑組合，從而保護(hù)你免受自由基和慢性病的侵害。它們?cè)诮档腿梭w對(duì)胰島素的不良膽固醇水平和抵抗力方面發(fā)揮著重要作用。石榴里面含有鉻元素，,鉻能提升體內(nèi)的葡萄糖容量,為糖尿病患者增加胰島素，也有學(xué)者認(rèn)為,石榴葉中有效成分為黃酮苷,可通過(guò)提高機(jī)體周?chē)M織對(duì)葡萄糖的利用率來(lái)調(diào)節(jié)血糖.
糖尿病可以吃水果嗎?醫(yī)生：這5種水果可以適量吃
番石榴
番石榴含糖量比較低，富含膳食纖維，有助于緩解便秘(一種常見(jiàn)的糖尿病癥狀),所以可以適量，用，但是量不能太大。注意低鹽低熱量飲食。同時(shí)應(yīng)盡量少吃含糖高的食物。
無(wú)花果
無(wú)花果它具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含糖量為15%到20，主要是含的果糖、葡萄糖和蔗糖。里面含淀粉低于3.8%，還含有蛋白質(zhì)和十八種人體可利用的氨基酸，特別是天門(mén)冬氨酸和谷氨酸含量最高。
雖然無(wú)花果很甜，但是它含有的纖維素比較豐富，糖尿病人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍o(wú)花果糖尿病人是可以吃的，血糖控制良好的情況下，選擇在兩餐之間進(jìn)食少量的無(wú)花果。
糖尿病可以吃水果嗎?醫(yī)生：這5種水果可以適量吃
橙子
由于橙子含糖量比較低，所以糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍茸拥难秦?fù)荷約為5，這個(gè)數(shù)字很低，表明血糖僅小幅上升。而且這種水果對(duì)于緩解糖尿病人口渴癥狀有一定的療效。但需要注意不要喝橙汁。
上述給大家介紹了幾種比較適合糖尿病人吃的水果其實(shí)只要控制好食用量糖尿病人是可以吃比較多種類(lèi)的水果的，適當(dāng)?shù)乃秤貌粌H可以豐富糖尿病人的生活并且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是需要注意的是在食用水果的時(shí)候也要注意好食用量的控制。
