人的一生大概有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)，而且睡覺(jué)不好，除了會(huì)給我們的生活和工作帶來(lái)影響，更重要還會(huì)降低身體的抵抗力，對(duì)我們的身體健康帶來(lái)巨大的影響。所以怎么樣的覺(jué)是不好的，需要我們注意的嗎？
睡覺(jué)也有講究，這5種覺(jué)不能亂睡！
第一覺(jué)是“不能晚上不睡覺(jué)，早上睡懶覺(jué)”
現(xiàn)代人的夜生活十分豐富，導(dǎo)致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。
晚上不睡覺(jué)，肝腎得不到充足的休息和恢復(fù)，能力下降，便會(huì)使得身體內(nèi)分泌平衡失調(diào)，免疫力下降，各種疾病很有可能會(huì)找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期熬夜，患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，新聞上因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜猝死的例子數(shù)不勝數(shù)。
白天又起不來(lái)，要定好幾個(gè)的鬧鐘才能醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早飯和午飯一起吃。但是這樣對(duì)身體傷害是很大的。
首先睡懶覺(jué)不吃早餐，讓原本空曠的胃經(jīng)歷胃酸的侵襲，長(zhǎng)期以往不僅會(huì)影響腸胃的功能，引起胃部疾病，還會(huì)降低身體的免疫力。再者，經(jīng)常睡懶覺(jué)還會(huì)打亂生物鐘，從而導(dǎo)致越睡越累，出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等不適。
第二覺(jué)“不能生著氣睡覺(jué)”
我們都知道“氣大傷身”，生氣會(huì)影響身體，很多問(wèn)題會(huì)因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致，所以我們平時(shí)千萬(wàn)不能常常生氣，特別是生著氣就睡覺(jué)了。帶著氣睡覺(jué)的人，不僅睡不好，而且容易醒，非常影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致神志恍惚，沒(méi)有精神，加速衰老。
第三覺(jué)“不能喝醉酒之后睡覺(jué)”
也不能喝醉酒之后睡覺(jué)，因?yàn)轶w內(nèi)的神經(jīng)受到了酒精的刺激，會(huì)出現(xiàn)麻痹的情況，呼吸會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，可能會(huì)有停止的情況，并且影響到心臟的運(yùn)作，出現(xiàn)心臟驟停。
而且很多人在喝醉酒后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，此時(shí)直接睡平躺在床上，嘔吐的分泌物不能及時(shí)排出，可能會(huì)會(huì)卡在喉嚨處，出現(xiàn)窒息，對(duì)身體造成損害，因此這個(gè)醉酒覺(jué)不能睡。
第四覺(jué)“不能飯后立即睡覺(jué)”
因?yàn)樵诔酝觑堉螅捎谏眢w的血液忙著去供應(yīng)胃腸道，幫助消化攝入的食物，而大腦會(huì)出現(xiàn)短暫缺血缺氧的狀態(tài)，所以也就表現(xiàn)得昏昏的，想要睡覺(jué)，如果這時(shí)候順應(yīng)了大腦的需求直接去睡覺(jué)的話，那么會(huì)使得我們的腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，這無(wú)疑是加劇了胃腸道疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也不利于我們的身體對(duì)能量的消耗。
第五覺(jué)“不睡顛倒覺(jué)”
顛倒覺(jué)就是白天和黑夜顛倒了。這種睡眠是不符合生活作息規(guī)律的，會(huì)打亂我們的內(nèi)分泌，影響皮膚健康，降低身體免疫力。而正處在身體發(fā)育階段的青少年，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。
