到了夏天很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫霈F(xiàn)漸漸中暑的情況而中暑其實(shí)也是很好預(yù)防的，我們生活中有很多的食物以及飲品都能起到很好的解暑的作用，其中酸梅湯也是很多人的解暑首選，因?yàn)樗崦窚兜篮芎貌⑶揖哂袟蠲返那逑阄端允艿綒g迎。

酸梅湯成為了人們夏季清熱解暑必備的清涼飲品，正宗的酸梅湯都是使用楊梅鮮榨，所以酸梅湯會(huì)具有楊梅的清香味。而且在酸梅湯中還具有大量的蘋果酸檸檬酸等物質(zhì)，因此酸梅湯的提神醒腦功效非常不錯(cuò)。對(duì)于醉酒的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)飲用酸梅湯還可以起到醒酒的功能。可是這時(shí)候也有人會(huì)考慮酸梅湯的熱量是多少?

酸梅湯的熱量

酸梅湯的熱量

酸梅湯的熱量為32大卡/100g，熱量較低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。酸梅湯是一種夏季常喝的飲品，具有清熱去火、生津止渴的作用。

當(dāng)然，雖然酸梅湯的熱量不高，可以喝，但想控制體重，不吃油膩食物是關(guān)鍵，油膩食物大部分都有很高的飲食能量，多吃蔬菜，減肥效果很好。

喝酸梅湯的作用

酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸及枸櫞酸，可以起到很好的提神作用。在喝酒過(guò)多后喝酸梅湯，還能起到醒酒的作用。酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，肉類等酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

喝酸梅湯上火嗎?當(dāng)然不會(huì)，還能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

酸梅湯的熱量

酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力;還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時(shí)也能避免暈車，或者在喝酒過(guò)多后，起到醒酒的作用。

喝酸梅湯注意事項(xiàng)

酸梅湯味道酸甜，糖分和植物酸含量都較高，夏天空氣中菌類繁多，溫度更適合菌類繁殖，在常溫下過(guò)夜的酸梅湯大多已變質(zhì)，菌類含量較高，并不適合食用。當(dāng)然，如果確實(shí)沒(méi)有變質(zhì)也是可以喝的。但是，在冰箱中冰鎮(zhèn)著的酸梅湯可抑制菌類增殖，才隔夜不久，可以放心食用。

酸梅湯屬于寒性食物，并且植物酸含量極高，切忌不可多喝。酸梅湯清熱避暑，尤其適合夏季飲用，并且味道酸甜，十分美味，但是酸梅湯植物酸含量較高，屬于寒性飲品，不可多喝，以免損傷身體健康。

酸梅湯的功效：

1.酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸及枸櫞酸，可以起到很好的提神作用。在喝酒過(guò)多后喝酸梅湯，還能起到醒酒的作用。酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，肉類等酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。此外，喝酸梅湯還能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

2.酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力;還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時(shí)也能避免暈車，或者在喝酒過(guò)多后，起到醒酒的作用。

酸梅湯注意事項(xiàng)和禁忌：

1.酸梅湯屬于寒性食物，并且植物酸含量極高，切忌不可多喝。

2.酸梅湯多在夏天飲用，但糖分含量高的食物在夏天極其容易腐敗變質(zhì)，常溫過(guò)夜的酸梅湯不可食用，就算冰箱中冰鎮(zhèn)也不可長(zhǎng)久存放。

3.兒童最好少吃酸梅類食品。因?yàn)樗麄兊奈葛つそY(jié)構(gòu)薄弱，抵抗不了酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕，時(shí)間久了，容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。

酸梅湯的熱量

4.酸梅湯屬于寒性的飲料，寒性的食物吃多了會(huì)損傷脾胃，尤其是自身屬于寒性體質(zhì)的人，或經(jīng)期的女性，大量喝酸梅湯可加重脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等癥，更會(huì)加重宮寒痛經(jīng)。

酸梅湯不僅酸甜可口有著很好的解暑效果并且酸梅湯的熱量也很低很適合人們?cè)跍p肥期間飲用，但是酸梅湯的寒性也比較大所以不建議女性喝的太多，酸梅湯喝多了會(huì)損傷脾胃，尤其是寒性體質(zhì)或是處于經(jīng)期的女性最好不要喝酸梅湯。