都說胃不好喝粥，粥養胃，那么將米飯泡在湯中是否能起到同樣的效果呢？答案是否！湯泡飯不僅不能養胃，常吃還會傷胃，兩者看起來差不多，為何效果差這么多呢？

粥養胃 水泡飯傷胃

人在進食時，首先會在口腔內進行初步的消化。堅硬的牙齒如同一部巧妙的“粉碎機”，將大塊食物切磨成細小顆粒，同時唾液腺不斷分泌唾液，舌頭不斷攪拌使食物和唾液充分混合。

唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麥芽糖，便于胃腸進一步消化吸收。同時，食物會刺激舌的味覺神經，反射性傳到大腦，使大腦發出信息，“通知”胃、腸、胰腺等部位做好接受食物的準備。接到“命令”后，胃、腸、胰液相繼分泌，胃腸蠕動增強，從而加速胃腸道對食物營養的消化吸收。

俗話說粥水養胃，中醫脾胃專家表示有一點要注意，粥別過熱，溫度過高的粥會傷害胃黏膜。另外，得保證你喝的是真正的“粥”，而非水泡飯。有些粥嚴格來講并不是粥，米是米，水是水，兩者還未融合在一起，只能稱為水泡飯。合格的養胃粥是粘稠的，米粒不會沉在水下，和水均勻分散在一起。粥養胃，而水泡飯傷胃。

專家指出，粥有助于消化，因為基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。而水泡飯缺少咀嚼地吃下肚子，水沖淡胃酸，米粒不易被消化。這對胃功能本來就比較弱的人來說，就成為了一個沉重的負擔。加上水泡飯、湯泡飯像粥，有水在里面很多人不會像吃米飯那樣細細咀嚼，隨便嚼幾下就吃下肚子了。

很多人都喜歡用湯泡飯吃，殊不知這樣很傷胃。對于胃不好的人要少這樣吃，胃不好多喝粥，平時可以泡丁香茶喝。丁香茶性溫，有溫中降逆的功效，每次沖泡3~10g左右，堅持喝暖溫養胃。

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