紅薯很多人都是從小吃到大的，它真的是渾身是寶，它的葉子紅薯葉，就是一種好吃的蔬菜，紅薯本身也是好吃的食物，市面上賣的也不貴，很多人都喜歡吃。
紅薯好吃不貴，還具有很高的食用價(jià)值和養(yǎng)生價(jià)值，常吃紅薯，對(duì)身體有3大好處，很多人應(yīng)該還不懂，今天就一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
1、養(yǎng)護(hù)皮膚作用
紅薯含有很多的膳食纖維，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，可幫助把體內(nèi)的毒素排出體外，更好地使身體吸收營養(yǎng)，能在一定程度上起到養(yǎng)護(hù)皮膚的作用，愛美的女性朋友，不妨多吃。
2、養(yǎng)護(hù)心臟作用
紅薯營養(yǎng)豐富，含有維生素、鉀元素、葉酸等營養(yǎng)成分，能起到預(yù)防心血管的作用，能養(yǎng)護(hù)心臟健康，減少心梗等疾病的發(fā)生幾率。而且，其含有的鉀元素，也有維持血壓正常和心臟等功能。
3、養(yǎng)胃作用
紅薯因其富含膳食纖維，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，從而也能促進(jìn)身體的消化，起到養(yǎng)胃的作用。
紅薯好吃營養(yǎng)，吃法也很多樣，不論怎么做，總有你想要的美味。
拔絲紅薯： 將紅薯切塊，炒鍋里倒油，紅薯炸到表面發(fā)硬，撈出控油，炒鍋開小火，倒糖，不停攪拌融化了放入紅薯，迅速翻拌均勻后盛出即可。
紅薯糖水： 水煮開后，放入切好的紅薯，水開后，放點(diǎn)紅糖，攪拌均勻，放涼一會(huì)，就可以吃了。
紅薯餅： 也可以和面粉，做成美味的紅薯餅。
