生活水平的提高，但是快節奏的生活起居以及工作方面的壓力很容易導致很多 男士腎虛，腎虛的時不僅人體會孱弱，還會再次導致腰酸背疼等情況，因此補腎壯陽在男性中較為流行，那么男人補腎的食物有哪些呢?接下來大伙兒就一起來看一下！
1.蝦
蝦色香味俱全，滋補養生和功效與作用作用都較高。中華文化醫藥學感覺，其味甘、咸，溫性，有補腎壯陽益腎、固精強腎，催奶之功。凡病久氣血虛、胸悶氣短無力、胃口營養搭配者，都能夠將其作為滋補食品。人常食蝦，有增強體質壯體預期效果。
2.黑芝麻粉
黑芝麻粉具有補腎壯陽、填髓、益腦、強筋壯骨、益氣養血力的作用。用于腰酸腿軟、頭暈眼花耳嗚、記性不好、發枯發落、早期白頭發、大便燥結。黑芝麻粉清理，放鍋采用慢火炒過，放入食品攪拌機中弄成粉末狀，胃腸很容易消化，用適度的開水沖調就可以。
3.秋葵
秋葵當中含有一種紫銅類的化合物，它可以 調節人的內分泌紊亂，改善身體呼吸系統錯亂情況，秋葵還可以提高體細胞的存活專業能力，具備防衰老的作用，因此秋葵能夠護腎養腎。
4.莧菜
莧菜從古至今便會有起陽草、壯陽草等稱號，位列十大養腎的食物排行榜之首。莧菜含有微量元素鋅，對發展生長發育和泌尿系統功效等均有重要作用。莧菜具有補腎壯陽，彭中行氣的功效，腎虛勃起障礙都可以多吃韭菜。
5.腌漬的生蝦
因為研究發現，鋅對男性生殖器官的成長發育和男性性功能的完善至關重要，男性前列腺及精夜中含有多種多樣的鋅才有利于男性精子的生存和活動。而腌漬的生蝦除了壯陽補腎外，還能提高人的抵抗能力。而且經歐洲國家的數據信息調查研究報告，很多人到運用腌漬的生蝦感覺有崔情作用。
6.福美來
福美來也是具有補腎壯陽功效的一種食物，食用方法是把它碾成粉碎用米酒吞服。
以上就是給大家詳解的男性養腎的食物，確信依據文中，大家對男性補腎有著一定的把握，在飲食起居當中，務必補腎壯陽的男性朋友，可以 適當的多吃這幾種食物，以幫助大家補腎壯陽，除了食療補腎之外，大家也是有注意護腎，平衡膳食，科學安排時間。
