小學生每天睡眠應達到10小時；小學上課時間一般不早于8點20分，線上直播類培訓結束時間不得晚于21點……為了讓中小學生“睡好覺”，教育部日前印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。然而，記者調查發現，這場“睡眠保衛戰”并不好打：一方面，很多學校的上課鈴早上8點就會響起，提前錄制的網課晚上9點后依然熱鬧，手機游戲也可以輕松避開監管；另一方面，在職場拼搏的家長也很苦惱，繁忙的日常工作讓自己和孩子很難合拍，甚至疲于奔命。

一早一晚啥課都不能耽誤

清晨七點半，豐臺馬家堡地區的一所小學，隨著校門打開，等候在門口的學生一擁而入，不少孩子還揉著眼睛，哈欠連天。該校一名保安說，七點半到7點40分是學生到校的高峰期，因為8點學校就要上課了。

7點59分，一名男生狂奔著沖向校門，連書包里的紙巾掉落在地上都無暇顧及，“快！馬上關門了！”保安招呼著男生。一分鐘后，校門徐徐關閉。教學樓里，上課鈴聲響起。

七點半左右學生入校，8點校門關閉。每天，同樣的場景都在不少學校上演。“老師說，早起精神好，可是我每晚還有網課，至少晚10點后才能上床睡覺，第二天早上6點半就得起床。”就讀于海淀某小學二年級的小文有些無奈。

對此，不少老師也很無奈，早上8點上課已是教學計劃安排的極限，“學生早讀訓練不可少，下午3點半就得放學，留給我們的課堂時間并不多。”海淀區的一位小學班主任說。

那么，每天下午孩子們回到家就能休息嗎？顯然不行。晚上9點后，記者打開平板電腦，備受家長和孩子們推崇的斑馬、火花AI課，均能順利進入課程界面。畫面里，老師熱情地和學生打招呼，播放小視頻，帶學生玩游戲，講解課程，要求學生完成課后練習……記者發現，完成整套流程，至少需要半個多小時。

家長直言作息難合拍

早上7點40分，林先生把睡眼惺忪的孩子送到學校門口，隨即上車，一腳油門，迅速離開。車上，林先生左手扶著方向盤，右手還時不時往嘴里塞著面包。

學生不早于8點20分到校，在他看來絕對脫離現實，“我在望京上班，送完孩子還需要趕1個小時的路，如果8點20分才送孩子到校，我就得天天遲到。”他說。

不少家長認為，保障孩子睡眠的一大障礙是大人的作息時間和孩子很難合拍。許女士和丈夫曾經數次發起“睡眠保衛戰”，最終都以妥協告終。“我們曾下定決心每晚8點半就讓孩子睡覺，早上6點半起床，讓孩子睡夠10個小時。”她說，可實施第一天就出了問題。當天許女士稍微加了會兒班，回到家已經晚上8點。媽媽回家，孩子很興奮，嚷嚷著要分享學校的新鮮事兒，怎么說都不肯睡，結果等洗漱完爬上床就已經晚上10點了。

第二天、第三天、第四天……晚上8點半睡覺的夢想從未實現。“大人晚上7點下班到家是常態，吃飯、洗漱，在客廳活動，很難給孩子一個適宜睡眠的環境。”許女士無奈道。

專家：應量體裁衣

教育部基礎教育司司長呂玉剛說，此次印發的通知雖然明確了小學上課的時間，但也提出，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置，因此家長不必過分擔憂。

在上海交通大學醫學院兒童睡眠障礙診治中心主任江帆看來，充足睡眠對兒童青少年的成長和學業至關重要；但每個孩子的睡眠時間有個體差異，家長和學生要找到自己最需要的睡眠時間。

中國教育科學研究院研究員儲朝暉也認為，不同的孩子生活習慣不一樣，家庭所在的城市環境、生活狀況也不一樣，不能簡單地用全國一刀切的幾點入睡、幾點起床去套。保障孩子的睡眠，應當量體裁衣。每個孩子的體質不同，對睡眠的需求也不同，只要孩子白天有充沛的精力完成學業，可以開展豐富的課余生活，那就說明睡眠時間是足夠的。

究竟孩子睡多久才算夠？江帆提供了一個簡單的辦法：找一個假期，有規律地給三天時間讓孩子睡好睡足，第四天基本上就能夠呈現出他的睡眠生理需求了。