易網在線健康導讀：有這么一句廣告語：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香！”其實，這話說得還不夠全面——牙好不但胃口好，還不得慢病呢！牙病教授告訴我們，口……

有這么一句廣告語：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香！”其實，這話說得還不夠全面——牙好不但胃口好，還不得慢病呢！

牙病教授告訴我們，口腔疾病是漸進性慢性疾病，如果能早期發現病變，及時采取預防和治療措施，就可以阻斷疾病的進一步發展，反之則會產生更加嚴重的后果，而且治療起來難度也加大、患者痛苦增加。但數據顯示，我國成人85%以上患有牙周病，66%的5歲兒童患有齲齒，口腔疾病已經成為影響我國居民健康的常見病和多發病。中國牙病防治基金會的一項網絡調查顯示，2萬多人中有31.4%的人每天只刷一次牙；91%的人沒有定期洗牙，86.4%的人做不到定期檢查口腔健康，這就造成了很多人因為牙不好患上慢病。世界衛生組織的定義是：“牙齒清潔、無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現象。”口腔不適包括牙齒敏感、變色、疼痛；牙齦出血、口腔異味、牙齒松動；牙齒缺失；牙齒外傷；黏膜不適等。

牙齒需要多長時間查一次？

除了上述兒童需要定期口腔檢查，那么成人又該多久查一次呢？

專家指出，一般醫生會檢查全口牙齒是否健康，有無齲壞；檢查口腔環境是否正常，有無感染等；此外還會通過對口腔的檢查，來判斷一下是否有其他全身性疾病。

專家建議，對于正常人群來說，定期口腔檢查以一年一次為宜；老年人由于牙齒磨耗較嚴重，最好半年一查；對于準備懷孕的女性來說，則應在備孕階段就對口腔做一次全面檢查。

餐后嚼無糖口香糖很有效

目前我國居民飲食習慣已經進入“多餐時代”——超過七成的居民一日四餐。吃喝頻次的增加，無疑也增加了牙齒患病的幾率。然而近六成居民沒有餐后及時清潔口腔的習慣。當不方便通過刷牙、漱口來清潔口腔時，也可以選擇嚼無糖口香糖促進唾液分泌，起到清洗牙齒，去除食物殘渣，減少牙菌斑，降低pH的護牙功效。

事實上，咀嚼無糖口香糖有助于口腔健康這一論斷早已得到國內外專業牙醫的認可和大量科學研究的證實。研究證明，餐后和吃零食后咀嚼無糖口香糖20分鐘，可產生大量刺激性唾液，使口腔內的碳酸氫鹽濃度迅速上升，有助于中和牙菌斑酸，清除食物殘渣，促進牙釉質再礦化，減少牙齒脫礦威脅，降低齲齒產生的風險，是一種簡便易行的護齒辦法。

常吃蔬菜防齲齒 營養均衡牙病少

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，避免飲食過于精細，有利于促進上、下頜骨的發育和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。

實驗證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、胡蘿卜及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。

如何維護牙齒健康

【0-3歲】每半年一次口腔檢查；不含奶嘴睡覺；父母幫助進行口腔清潔。嬰兒乳牙開始萌出后就應盡快前往醫院進行口腔檢查，嬰幼兒及學齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查，能夠及早發現齲病，早期治療，有利于兒童健康成長。

【3-6歲】學習刷牙，家長要監督哦！每半年一次口腔檢查；使用含氟牙膏，預防齲齒；防止牙外傷。

【6-18歲】關注換牙；接受窩溝封閉；每年進行口腔檢查；早晚刷牙，飯后漱口。成人每年至少進行一次口腔檢查：成人可能發生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等。預防這些疾病是非常重要的，如果沒有及早發現和治療，病情會隨著時間的推移逐漸加重。

【18-60歲】每年進行口腔檢查，每天使用牙線。

【60歲以上】松動牙應及時治療；缺牙應及時修復；對假牙每天進行清潔；口腔癌定期篩查。