文/羊城晚報(bào)記者 陳輝 實(shí)習(xí)生 鄭敏珊
微胖人群想嘗試中醫(yī)減肥，卻怕喝湯藥太辛苦，針灸減肥也沒(méi)時(shí)間經(jīng)常去醫(yī)院？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任中醫(yī)師王澍欣推薦兩種中醫(yī)減肥方法，適合沒(méi)時(shí)間且怕“吃苦”的都市一族。
藏耳朵里的減肥“密碼”
在中醫(yī)看來(lái)，耳并不僅僅是單純的聽(tīng)覺(jué)器官，而是一個(gè)連通人體經(jīng)絡(luò)臟腑的“密碼本”。“我們耳朵的形狀就像頭下臀上的胎兒，耳朵的不同區(qū)域?qū)?yīng)人體不同的部位。目前，我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)耳穴有93個(gè)穴位，與全身經(jīng)脈相連，將王不留行籽用膠布貼在相關(guān)的耳穴上，并用手按壓，對(duì)相應(yīng)的敏感點(diǎn)形成持續(xù)的刺激，能夠起到持續(xù)的治療作用。” 王澍欣介紹，和針灸需要每天或隔天來(lái)醫(yī)院不同，用耳穴貼壓來(lái)減肥僅需要一周來(lái)兩次即可，而且每次在診室里貼的時(shí)間可能僅需要幾分鐘。每次貼一側(cè)耳朵，下次換對(duì)側(cè)耳朵來(lái)貼。這樣兩側(cè)耳朵輪換，可避免長(zhǎng)期貼膠布引起的耳部皮膚不適，另外也避免穴位疲勞。
王澍欣介紹，和開(kāi)湯藥一樣，醫(yī)生在貼耳穴前也會(huì)對(duì)就診者的體質(zhì)進(jìn)行辨證，根據(jù)他/她的體質(zhì)來(lái)選擇相應(yīng)的耳穴來(lái)調(diào)理體質(zhì)。此外為了達(dá)到更好的減肥效果，還會(huì)選擇和攝食中樞相關(guān)的穴位，如神門(mén)穴、胃穴和“饑點(diǎn)”(它雖然不在93個(gè)耳穴之中，但被認(rèn)為是減肥的要穴)，在每次吃飯前半個(gè)小時(shí)按壓這些耳穴，有酸脹發(fā)熱感即可，吃飯時(shí)食欲就沒(méi)有那么強(qiáng)，幫助起到“管住嘴”的作用。
此外，還會(huì)選擇相對(duì)應(yīng)區(qū)：比如肚子特別大，就可選腹區(qū)；脾虛濕盛的人群會(huì)選脾區(qū)，以達(dá)到健脾祛濕效果；大便不通暢的會(huì)選肺區(qū)和大腸區(qū)，小便不利的會(huì)選三焦區(qū)。
也有根據(jù)穴位特性來(lái)選穴，例如頸這個(gè)穴位，相當(dāng)于西醫(yī)的甲狀腺，可提高基礎(chǔ)代謝率，提高減肥效果。
穴位埋線持續(xù)減肥
穴位埋線是針灸減肥的延伸，通過(guò)將可吸收性外科縫線植入人體體內(nèi)，對(duì)穴位產(chǎn)生刺激作用，從而達(dá)到減肥的效果。埋線方法類(lèi)似于針灸留針，通過(guò)長(zhǎng)期的穴位刺激，達(dá)到減肥、美容的效果。可吸收性外科縫線埋入體內(nèi)無(wú)需再次取出，一段時(shí)間后可吸收，對(duì)人體基本沒(méi)有危害(極少數(shù)人會(huì)有局部反應(yīng)，如有線被排出或埋線處形成硬結(jié)等)，且效果持久，不易反彈。一般一到兩周去一次醫(yī)院，每次十幾分鐘即可。
穴位埋線會(huì)選擇哪些穴位？王澍欣介紹，穴位埋線的選穴也是根據(jù)局部選穴和辨證遠(yuǎn)道選穴相結(jié)合。局部選穴，就是在最胖的地方進(jìn)行埋線。例如肚子特別大，可在腹部上選用胃經(jīng)、脾經(jīng)和任脈上的穴位，常用穴位有天樞、大橫、中腕、下腕、氣海、水道等。辨證選穴，例如脾虛濕盛的人群，會(huì)選用陰陵泉穴和脾俞，大便秘結(jié)通常會(huì)配合大腸俞、上巨虛。通常會(huì)選用2-3組穴位，交替使用。
要提醒的是，每次去埋線通常取二十個(gè)穴位即可，并不是一次性埋得越多就越好。
減體重不如減體脂率
王澍欣介紹，目前來(lái)就診的肥胖人群中體質(zhì)以脾虛濕盛為主，占了一半以上。可能與現(xiàn)在上班的人坐在空調(diào)房、辦公室里面不運(yùn)動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常吃外賣(mài)、生冷刺激的食物有關(guān)。這種體質(zhì)的特點(diǎn)是，體重未必很重但看上去體形會(huì)胖，也就是通常說(shuō)的“虛胖”。有些女士為了減肥只吃水果，殊不知很多水果是寒涼的，越吃脾虛濕盛越嚴(yán)重，反而越來(lái)越胖。
另外，在減肥的過(guò)程中關(guān)注“體脂率”比關(guān)注“體重”更為重要。“我們?cè)谂R床中遇到一些就診者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的中醫(yī)減肥，體重變化不大，但體脂率降低了，整個(gè)人看上去緊致很多，也達(dá)到了減肥的效果。
