美好的一天開(kāi)始了，但你的一些日常小習(xí)慣可能會(huì)在不知不覺(jué)中毀掉你的健康。比如下面這7件事，你中了幾條？
1、總摸臉——會(huì)毀容
美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次。而亞歷桑那大學(xué)的研究表明，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的細(xì)菌比馬桶座圈要多數(shù)百倍。
因此，當(dāng)你的手接觸后摸臉，會(huì)將細(xì)菌轉(zhuǎn)移到臉上，增加了細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)常摸臉容易堵塞毛孔，2周后就會(huì)發(fā)生痤瘡。說(shuō)不定你臉上的痘痘就是因?yàn)槟忝樁鴣?lái)的。
2、邊吃零食邊工作——發(fā)胖
一到下午，困意襲來(lái)、饞蟲(chóng)爬身，此時(shí)邊吃零食邊工作既解饞又解困。
英國(guó)利物浦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃正餐或零食時(shí)分心的人會(huì)攝入更多的熱量，而這種影響會(huì)持續(xù)一整天。
所以，為了你的減肥大計(jì)，吃飯或吃零食時(shí)最好還是專(zhuān)心點(diǎn)，不要一心二用。
3、坐太久——鍛煉也沒(méi)用
此前已有大量研究表明，久坐不動(dòng)于健康有害，會(huì)增加肥胖，罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)和早逝的風(fēng)險(xiǎn)。不幸的是，即使每天鍛煉也不能彌補(bǔ)久坐不動(dòng)對(duì)健康的危害。
因此，每半小時(shí)到一小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。可以使用計(jì)步器等進(jìn)行自我監(jiān)控，有助于推動(dòng)你多走路。
4、經(jīng)常揉眼睛——角膜異常
經(jīng)常揉眼睛可能會(huì)引起角膜異常或病變，造成視力減弱、角膜變薄，甚至形成圓錐形角膜，嚴(yán)重的甚至?xí)适б暳Α?/p>
尤其是戴隱形眼鏡的人群，頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮里。
5、沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)——小心感情危機(jī)
天天刷朋友圈和微博，幾分鐘不刷就不舒服，小心你的另一半跑路。
智利的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，比起較少使用社交媒體的人，經(jīng)常使用的人，他/她的配偶在過(guò)去一年內(nèi)想分手或離婚的幾率幾乎是兩倍。對(duì)社交媒體上癮會(huì)引發(fā)配偶的嫉妒，從而使其更容易發(fā)生外遇。
6、工作區(qū)凌亂不堪——肥胖
你的桌子可能會(huì)影響你的健康狀況。
美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究中，參與者被安排在或整潔或雜亂的辦公區(qū)內(nèi)，10分鐘后研究者給他們一個(gè)蘋(píng)果和一根巧克力棒，處于整潔辦公區(qū)的人中67%選擇了蘋(píng)果。而在雜亂工作區(qū)的人有80%選擇了巧克力棒。
這說(shuō)明，有序整潔的環(huán)境會(huì)驅(qū)使你做有利于健康的選擇。
7、憋尿——尿路感染
很多人都有憋尿的經(jīng)歷，但這會(huì)損傷你的括約肌，導(dǎo)致出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。
