老年人福音：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)有助于延年益壽
健康新聞 1832 0
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上的老年人如果堅(jiān)持每天走路或適度騎行鍛煉，長(zhǎng)壽的幾率可增加一倍。
美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的研究人員查閱并分析了超過(guò)6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫(yī)療記錄，并對(duì)參與者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)，對(duì)參與者進(jìn)行跑步強(qiáng)度測(cè)試。
多年的追蹤調(diào)查結(jié)果顯示，相比于身體素質(zhì)最差的參與者，那些當(dāng)年體格強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)的參與者壽命至少長(zhǎng)10年。這一結(jié)果與參與者是否有高血壓、高膽固醇、糖尿病和抽煙等心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素?zé)o關(guān)。研究人員表示，在老齡人口中傳統(tǒng)的心血管危險(xiǎn)因素已經(jīng)非常普遍，在評(píng)估未來(lái)健康狀況時(shí)“幾乎毫無(wú)意義”。如果不運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是沒(méi)有還是有多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，死亡風(fēng)險(xiǎn)大致相同。
本研究第一作者、約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)助理副教授Seamus Whelton博士認(rèn)為，研究結(jié)果進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)健身的重要性，即使是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也是如此，有助于延年益壽。(實(shí)習(xí)編譯：董瑾 審稿：劉洋)
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湖南已全面禁止檳榔廣告，你還在吃檳榔嗎？
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2019年03月23日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期六！健康是一種生活態(tài)度！
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老年人消化能力隨之減弱，適當(dāng)喝粥利于消化吸收。白米粥做起來(lái)簡(jiǎn)單省時(shí)，喝起來(lái)軟和好嚼，不少老人都把它當(dāng)成首選，但白米粥營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點(diǎn)料。傳統(tǒng)觀(guān)念中，白米粥一向被視為“最養(yǎng)人”的食物，大米經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被
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山東讀者黃先生問(wèn)：我患糖尿病已有五年。前段時(shí)間到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生說(shuō)我尿酸高，診斷為高尿酸血癥。它們都是代謝疾病，請(qǐng)問(wèn)是否有關(guān)聯(lián)？火箭軍總醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任涂曉文解答：尿酸代謝與糖代謝是一對(duì)“難兄難弟”，國(guó)內(nèi)外研究顯示，高尿酸血癥與多個(gè)靶器官的損害密切相關(guān)。尿酸鹽沉積于關(guān)節(jié)，會(huì)造成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，最終導(dǎo)致關(guān)
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90后有人拿一半工資去養(yǎng)生，連老年人都比不上“生發(fā)水+泡腳粉” “保溫杯里泡枸杞” 90后有人拿一半工資去養(yǎng)生90后楊蓉19歲時(shí)就感覺(jué)“再不養(yǎng)生，自己可能隨時(shí)會(huì)猝死”。那時(shí)她剛讀大一，整日就盯著屏幕里一行行代碼，屁股在椅子上一坐
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問(wèn)題，我們接下來(lái)易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
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春季老年人有哪些養(yǎng)生方法呢?春天的氣溫是忽冷忽熱的，大多數(shù)老年人在這樣變化無(wú)常的季節(jié)里稍有不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，所以我們平時(shí)生活中有不少老年人喜歡春季養(yǎng)生，可以增強(qiáng)自身免疫力，那么老年人春季養(yǎng)生的方法有哪些呢?1、老年人春季養(yǎng)生的方法之養(yǎng)陽(yáng)氣何謂陽(yáng)氣? 即通常人們所說(shuō)的“火力”
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老年人的養(yǎng)生已經(jīng)成為了大家都共同關(guān)注的話(huà)題，也有越來(lái)越多的老年人加入了這個(gè)行列，老年人的生活用品都是有很多的注意和講究的，當(dāng)然老年人的穿衣也是有原則的，怎么穿衣更健康，讓我們一起聊了解。夏季穿衣原則老年人最好少穿顏色比較深的衣服，應(yīng)該選擇吸汗和透氣性能都比較好的衣服，最好開(kāi)口也比較寬，穿著舒服最重要
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老有所養(yǎng)是黨和國(guó)家對(duì)人民做出的莊嚴(yán)承諾，也是增強(qiáng)人民群眾獲得感的重要途徑。新一輪機(jī)構(gòu)改革中，老齡健康工作被劃入衛(wèi)生健康機(jī)構(gòu)，體現(xiàn)了健康中國(guó)全生命周期服務(wù)的理念，同時(shí)賦予衛(wèi)生健康行業(yè)新的使命和職責(zé)。2019年全國(guó)衛(wèi)生健康工作會(huì)指出，構(gòu)建養(yǎng)老護(hù)理體系是我國(guó)居民生活中的一件大事，要抓好關(guān)鍵環(huán)節(jié)。而要做好這
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隨著人們生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜食肥甘厚膩之物，而這樣的生活方式，勢(shì)必會(huì)給身體帶來(lái)不少負(fù)擔(dān)，糖尿病就是一種跟飲食息息相關(guān)的慢性病。眾所周知，糖尿病最可怕的就是并發(fā)癥，糖尿病足便是并發(fā)癥之一。有糖尿病的人想泡腳，但又擔(dān)心引起糖尿病足部潰瘍，怎么做呢？五大方法遠(yuǎn)離“爛腳&rdq
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提問(wèn)：總是看網(wǎng)上有很多人到戶(hù)外去愛(ài)愛(ài)，感覺(jué)很棒的樣子。我總是想跟媳婦去試一次，她總是不同意。而這次終于她拗不過(guò)我，答應(yīng)等春暖花開(kāi)了去試試。我想問(wèn)的是，戶(hù)外性愛(ài)需要帶哪些“裝備”呢？回答：到戶(hù)外去享受性愛(ài)，是很多年輕夫妻的新奇選擇。但是別忘了性愛(ài)是件很私密的事情，要注意別把自己的歡愉建立在破壞公共道德
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在新冠肺炎疫情期間，許多人更加關(guān)注消毒方法。酒精消毒效果不錯(cuò)，但很多人擔(dān)心酒精消毒的安全隱患。比如有人在家盲目噴酒精消毒，卻引起火災(zāi)。那么醫(yī)用酒精會(huì)在車(chē)內(nèi)自燃嗎？1、醫(yī)用酒精放車(chē)?yán)飼?huì)自燃嗎密封好的醫(yī)用酒精放在車(chē)?yán)锊⒉粫?huì)自燃，但仍然有一定的安全隱患，最好不要將酒精放在車(chē)上。醫(yī)用酒精的濃度一般為75%或
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孕婦秋季如何預(yù)防便秘?秋天孕婦吃哪些食物好?秋天到了，雖然這樣季節(jié)的氣溫會(huì)比較涼爽，但是晝夜溫差大，而且還非常的干燥，我們大多數(shù)人在這樣的季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病，比如孕婦到了秋天就容易出現(xiàn)便秘的情況，那孕婦秋季如何預(yù)防便秘?秋天孕婦吃哪些食物好?一、孕婦秋季注意事項(xiàng)預(yù)防腹瀉秋天上市的新鮮瓜果較多
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：今年23歲的劉鑫小時(shí)候患上腦癱，但他每天都堅(jiān)持鍛煉，還非常喜歡發(fā)明創(chuàng)造，如今已申請(qǐng)到8項(xiàng)國(guó)家級(jí)實(shí)用新型專(zhuān)利。南昌一腦癱大學(xué)生獲8項(xiàng)國(guó)家級(jí)專(zhuān)利，腦癱的癥狀有哪些？南昌一腦癱大學(xué)生獲8項(xiàng)國(guó)家級(jí)專(zhuān)利今年23歲的劉鑫是南昌航空大學(xué)的學(xué)生。他小時(shí)候患上腦癱，導(dǎo)致雙手不停顫抖，也無(wú)法正常行走。
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男人鑒定女人是不是第一次的標(biāo)準(zhǔn)往往是看她會(huì)不會(huì)落紅，這是很多人都非常在意的事情。其實(shí)如果仔細(xì)觀(guān)察的話(huà)，男性第一次進(jìn)行性生活的時(shí)候也會(huì)落紅，初夜落紅并不僅僅只是女人的專(zhuān)利，男性龜頭性交也會(huì)出血，這都是正常的現(xiàn)象?！ ≌f(shuō)到初夜見(jiàn)紅這件事情，很多人會(huì)聯(lián)想到女性初夜才會(huì)流血，誰(shuí)也不會(huì)想到男性在初夜過(guò)程中