咬舌鍛煉，健脾益腦
健康新聞 1003 0
中醫(yī)認(rèn)為，舌與臟腑密切相關(guān)，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)常活動(dòng)舌頭，能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養(yǎng)改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。
舌中和舌邊為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人，常常頻咬舌頭及運(yùn)舌，能大大改善這種不協(xié)調(diào)，古代醫(yī)學(xué)家對(duì)此方法非常推崇。
舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經(jīng)常咬舌還可間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮。
咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動(dòng)，以夠不著為止。咬舌動(dòng)作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運(yùn)舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動(dòng)下，在口腔內(nèi)上下左右來回運(yùn)轉(zhuǎn)30次左右，等唾液增多時(shí)鼓漱5~10下，分3次咽下。▲
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脾胃不調(diào)是現(xiàn)如今困擾很多人的一個(gè)問題尤其是對(duì)于腸胃不好不能按時(shí)吃飯的人來說腸胃不調(diào)的情況更是越來越嚴(yán)重了，想要調(diào)整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實(shí)還可以采取一些效果比較好的運(yùn)動(dòng)以及小動(dòng)作來達(dá)到強(qiáng)健脾胃的效果。脾胃的健康對(duì)于人們的身體來說是相當(dāng)關(guān)鍵的，因?yàn)槠⑽傅慕】祵?duì)身體各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)起到了基礎(chǔ)的
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現(xiàn)在流行在邁入30歲后就說自己“已經(jīng)老了”，腦子也“經(jīng)常忘事兒”。不過，這只是嘴巴自作主張的說法吧？人家大腦可并不承認(rèn)——英國科學(xué)家指出，人的大腦達(dá)到成人狀態(tài)，要到我們30多歲左右。也是在近期，歐洲一項(xiàng)腦研究表明，直至人類達(dá)到90歲高齡時(shí)，健康大腦內(nèi)仍有新神經(jīng)元在持續(xù)發(fā)育。如此看來，我們的身體真是拖
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有些時(shí)候我們會(huì)覺得胃酸分泌不足感覺自己吃了東西卻并不好消化但是有些時(shí)候我們卻會(huì)覺得胃酸分泌的過多導(dǎo)致胃部開始不適，這其實(shí)都是胃酸在作怪只要我們能夠掌控胃酸的分泌其實(shí)就可以很大程度上的解決這一系列相關(guān)的煩惱。吃食物不當(dāng)時(shí)會(huì)引起胃酸的情況，這種現(xiàn)象也會(huì)讓人十分難受，這時(shí)候不要再吃會(huì)刺激胃的食物了，但是刺
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：健脾益氣、祛濕消腫推薦人群：一般人群均可食用，尤其是脾虛體濕的人。材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）烹調(diào)方法：先將五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡，瘦肉洗凈，切大塊，生姜切薄片；將所有的材料放
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女性的體力或許不及男性，但說到腦力，她們可能會(huì)勝出一籌。美國近日一項(xiàng)新研究顯示，女性大腦的平均年齡比男性年輕，在年長后更易于保持敏捷的思維。大腦需要依靠葡萄糖和氧氣來滿足代謝需求，伴隨年齡的增長，其對(duì)葡萄糖和氧氣的利用和消耗都會(huì)發(fā)生變化。進(jìn)入老年后，大腦用于完成發(fā)育的葡萄糖代謝量減少，完成日常任務(wù)、
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上班時(shí)頭總是感覺暈沉沉的，看東西時(shí)眼前發(fā)黑，站立時(shí)突然暈倒……如果發(fā)生上述情況，就需要注意了。近日，李阿姨就出現(xiàn)這些癥狀，一開始，她沒當(dāng)回事，以為只是高血脂、高血壓等慢性病導(dǎo)致的，沒什么大礙，注意休息就好了。沒曾想，有一天，她突然暈倒在工作崗位上，被同事緊急送到醫(yī)院。醫(yī)生檢查后初診為顱內(nèi)動(dòng)脈狹窄，采
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年紀(jì)大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網(wǎng)站載文，分享了幾個(gè)有助于保持頭腦年輕的生活習(xí)慣。讓步伐帶上節(jié)奏。《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究表明，在白天進(jìn)行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐杂泄?jié)奏的步伐行走，會(huì)改善身體的血液流動(dòng)，讓頭腦敏捷。學(xué)習(xí)新語言。發(fā)表在美國《神經(jīng)病
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成年的男性和女性，由于生理上的需求，就會(huì)定期的進(jìn)行性生活，通過性生活不僅可以孕育下一代，而且還有利于男女雙方的身體健康，人體中的性激素得到分泌后，就會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生性欲，這種激素同時(shí)還是人體中不可缺少的，那么讓我們來詳細(xì)的了解一下性激素由什么分泌的呢?第一，性激素由什么分泌的呢?在兩性關(guān)系中性激素的分
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有關(guān)部門獲悉，在自治區(qū)舉辦第二屆中國—東盟商會(huì)領(lǐng)袖高峰論壇期間，將由我市承辦健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)發(fā)展分論壇。分論壇為期三天，于9月13日至15日在我市召開，屆時(shí)將有近200人參加。論壇以“生態(tài)賀州·長壽勝地”為主題，將圍繞兩個(gè)內(nèi)容開展，一是發(fā)揮賀州“世界長壽市”的品牌
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對(duì)于情侶們來說，相隔兩地是最痛苦的一件事，但是隨著科技的發(fā)展，于是就出現(xiàn)了一種新的性愛方式，網(wǎng)絡(luò)性愛，情侶們即使相隔兩地也能享受性生活，只要掌握一些小技巧就可以。那么網(wǎng)絡(luò)性愛的技巧有哪些呢？1、科技拉近男女距離科技，有些人說科技讓我們分離，互相疏遠(yuǎn)。但是如果你是上百萬異地戀的人之一，那么科技就是縮短
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本報(bào)石家莊1月7日電 記者從河北省石家莊市衛(wèi)健委了解到，6日河北省衛(wèi)健委已緊急從省內(nèi)其他地市抽調(diào)1000名醫(yī)務(wù)人員支援石家莊疫情防控，7日將再抽調(diào)2000名醫(yī)務(wù)人員，全力推進(jìn)全員核酸檢測。石家莊市衛(wèi)健委副主任張東生介紹，石家莊充分調(diào)動(dòng)全市核酸檢測資源，鼓勵(lì)第三方檢測機(jī)構(gòu)參與到全員核酸檢測工作之中，
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疾病具有傳染性的話，對(duì)于我們的治愈和與人接觸來說都有一定的難度，而且如果患有一些傳染性的疾病對(duì)于自己的心里也會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，那有小伙伴患有乙肝以后檢查出來是乙肝小三陽，乙肝小三陽是不是會(huì)傳染通過途徑呢，今天小編就來跟大家分享一下，講解乙肝小三陽是否會(huì)傳染給別人。具體的解答如下;1、小三陽會(huì)傳染,只
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很多的小伙伴日常不注意身體的一些變化，很容易就患上一些疾病，那胰腺癌也是一樣的，胰腺癌患有以后手術(shù)創(chuàng)傷非常的大，而且胰腺癌手術(shù)后恢復(fù)的時(shí)間較長，對(duì)于飲食方面幫助我們恢復(fù)有很高的要求，那患胰腺癌手術(shù)的患者在手術(shù)后有哪些飲食注意禁忌呢?今天小編就來跟大家分享一下胰腺癌食療幫助術(shù)后恢復(fù)的大注意事項(xiàng)。具體的