春天飲食“三多三少”
健康新聞 836 0
多吃甜 中醫認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。
多喝水 春季養生重在養肝，平時多喝水可增加血液循環，有利于養肝，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣升發，疏散瘀滯。
多吃蔬菜 春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
少吃酸 春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。
少吃油膩刺激食物 春季飲食宜清溫平淡，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃。有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
少吃寒涼食物 寒涼的食物不宜在春季食用（特殊病人除外），特別是生冷的東西如冰淇淋等，否則，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
上一篇：
養肝養顏!春天飲食"三多三少"吃豆勝過肉
下一篇：
春天養生吃點啥？春吃豆勝過肉！
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
445
體內如果有濕氣的話不僅十分影響健康并且對于人的身體也并沒有好處所以如果發現體內有濕氣的話一定要盡快清除，但是很多人對于自己體內有沒有濕氣并沒有一個十分準確的判斷并且許多人也并不清楚自己體內的濕氣究竟重不重。如果人體內有濕氣會引起很多疾病，對日常的生活也有很多不利影響，有濕氣的人會在體型上有虛胖無力的
1186
18日是“全國愛肝日”。近期浙江多家醫院的體檢數據顯示，脂肪肝在人群中正越來越高發，很多年輕人、長得不胖的人，也不斷“中招”。據浙江大學醫學院附屬第一醫院健康管理中心的統計分析，2018年，該中心體檢總人數71834人，有28.2%的人被查出脂肪肝，接近體檢總人數的三分之一，其中有40.9%的男性查
130
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。春天飲食“三多三少”多吃甜 中醫認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃
539
（原標題：養肝養顏!春天飲食"三多三少"?吃豆勝過肉） 編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃
1118
在生活中很多人養狗所以經常會有人發生被狗咬傷或者是被狗抓傷的情況在這個時候有些人會覺得只是小傷口并不會產生什么影響但是其實狂犬病毒是很有可能趁機進入體內的并且狂犬病毒是致命的一旦狂犬病發作沒有任何的解決辦法了。人如果被小動物咬傷之后，容易發生狂犬病，這是非常嚴重的。而人是需要注射狂犬疫苗的，因為根據
1874
愛情需要培養感情，需要全身心的投入才能有的。或許時間久了一個眼神就能夠體會到的感覺。其實人體有很多敏感的部位，在性愛中可以對這些部位進行一些刺激，就會讓雙方有觸電的感覺，這個時候再運用上所掌握的性愛姿勢，就會讓性愛的樂趣大幅度的提升。1、唇齒接吻是最開始的一種表達愛意的方式了。從接吻中得到愉悅最大的
1767
人體無時無刻不在消耗能量無論是呼吸還是睡眠的時候人體都是在消耗能量的并且對于人體來說能夠擁有一個好的睡眠對于人來說特別的重要，那么在睡覺的期間人體會不會消耗熱量會消耗多少熱量人們在睡眠方面又需要多多注意些什么呢?擁有良好的睡眠是非常重要的，這是身體健康的保證，在當今社會，人們在睡眠方面會存在很多問題
834
想要減肥其實最好的方法就是減少攝入的熱量增加我們所消耗的能量但是并不是所有人的身體每天消耗的能量都是相同的所以有些人及時吃的很少也很容易胖，那么從科學的角度來說人體每天能夠消耗多少的熱量并且吃多少才不會胖呢?每個人每天都需要通過飲食補充能量，同時仍在活動的過程中也在不斷消耗熱量，很多人之所以在不斷長
1918
在做面食之前都需要進行發面，那發好的面是不是會有酸味呢?面團發好了之后又是什么樣子呢？讓我們一起來看看吧。發好的面是不是有酸味會有淡淡的酸味。發酵好了的面團聞起來是會有一股淡淡的酸味的，這是因為酵母在發酵的過程中會產生有機酸，但由于發酵時間的關系，所以這種酸味不會特別大。一旦面團的酸味很重的話，就說
1818
有的人整張臉非常敏感，經常紅紅的，一擦護膚品就感覺皮膚刺痛，不擦又覺得特別干？這是怎么回事？該怎么辦？廣州市中醫醫院皮膚科劉敏怡主治中醫師提醒，這很可能是患了面部激素依賴性皮炎，可以擦護膚品，但不能亂擦，一定要謹慎對待。面部激素依賴性皮炎是因面部長期反復不當外用含有激素的化妝品、護膚品，或者不正確的
841
東北大拉皮的做法 - 家常東北大拉皮的做法非常簡單易學。如果東北大拉皮怎么做好吃,東北大拉皮的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文東北大拉皮的家常做法大全,用最短的時間讓你學會東北大拉皮的做法
554
大家都知道，玉米中的營養價值特別高，黃色玉米可以保護眼睛，而且玉米中含有多種抗癌因子。 玉米中的纖維素含量非常高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激腸胃蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。 每百克玉米含葉酸12微克
1639
對于人們來說每一天的飲食都是十分重要的好的飲食可以讓我們的身體吸收營養并且對于我們的身體也有著保養效果，但是不好的飲食不僅會造成我們的營養不均衡甚至有可能會影響到健康，那么對于人們來說如何通過一日三餐進行科學的養胃呢?現代社會許多人的胃都不是很好，這和我們日常的飲食習慣有很大的關系，尤其經常喝酒的人