閉目為何能養(yǎng)神？臟腑之氣集于目、飯后靜坐可護(hù)肝
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受訪專家：南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師 夏公旭
中醫(yī)理論認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，人體五臟六腑之精氣皆上注于目。因此，眼睛常常被認(rèn)為是心靈的窗口，是人最傳神的地方。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師夏公旭介紹，中醫(yī)里對(duì)“精、氣、神”的保養(yǎng)非常重視。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“得神者昌，失神者亡”，可見(jiàn)“神”的盈與虧，關(guān)系到人的健與衰；“神”的得與失，又關(guān)系到人的生與亡，欲養(yǎng)生者當(dāng)養(yǎng)“神”。因此，古代修身養(yǎng)性的人，經(jīng)常把閉目養(yǎng)神作為一種簡(jiǎn)便易行而又行之有效的方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》 中也載文表示，“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，即通過(guò)閉目養(yǎng)神，排除雜念、精力集中、無(wú)思無(wú)慮，直至入靜，便可達(dá)到養(yǎng)生安神的功效。
夏公旭說(shuō)，對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，越是繁忙時(shí)，越需要閉目養(yǎng)神。只要坐下來(lái)，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。他強(qiáng)調(diào)，閉目養(yǎng)神必須要時(shí)時(shí)處處堅(jiān)持“三要”：心情要放松、入靜要安心、順其自然要一心，堅(jiān)持如此，才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢，身體更加健康。
此外，飯后也是靜坐、閉目養(yǎng)神的好時(shí)機(jī)。吃完飯后，人體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物消化，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟處則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。夏公旭建議，飯后閉目靜坐10分鐘至半小時(shí)，不僅有助于養(yǎng)神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分，有利于保護(hù)肝臟。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況。閉目養(yǎng)神是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。夏公旭建議，陰虛火燥的人，表現(xiàn)為心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié)等癥狀，閉目養(yǎng)神的調(diào)節(jié)效果更強(qiáng)。可隨時(shí)利用空閑時(shí)間閉目養(yǎng)神，幫助化燥生津、滋養(yǎng)神志，一般大約10分鐘，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次。▲
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2019年05月20日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期一！健康是一種生活態(tài)度！
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。養(yǎng)好腎經(jīng)才能抗衰老腎為人體的“先天之本”，是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。足少陰腎經(jīng)也是與人體臟
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膳食纖維是最近經(jīng)常出現(xiàn)在我們視野中的一個(gè)詞匯隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)人們對(duì)于飲食的構(gòu)成以及營(yíng)養(yǎng)元素的占比越發(fā)的看重，其中膳食纖維就是一個(gè)比較常見(jiàn)并且對(duì)于人體飲食方面比較重要的物質(zhì)那么膳食纖維究竟有著怎樣的作用呢?隨著人產(chǎn)對(duì)健康的重視，食物所包括什么樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體有利也成為大家關(guān)注的重點(diǎn)，尤其是經(jīng)常
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我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)家里上了年紀(jì)的人會(huì)用一種土方法來(lái)進(jìn)行消炎并且這種方法在電視上也十分常見(jiàn)就是用土豆片消炎，但是很多人只是聽(tīng)說(shuō)過(guò)用生土豆片可以達(dá)到消炎的目的但是卻并不了解原理那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)生土豆片是否可以消炎呢?很多人可能在一些偏方中看到生土豆片能消炎的介紹，有的人因?yàn)榘疽苟纬傻暮谘廴σ部梢允褂猛炼蛊?/p>
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牙痛不是病疼起來(lái)要人命這句話我們從小就聽(tīng)說(shuō)過(guò)尤其是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)牙痛的情況的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常受到牙痛的折磨讓他們難以忍受，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)一旦出現(xiàn)牙痛的情況其實(shí)很多食物就不適合人們?cè)偈秤昧四敲囱劳雌陂g是否可以吃海鮮呢?牙痛的時(shí)候按理說(shuō)是不可以去吃發(fā)物，這只是會(huì)讓自己牙痛的情況變得更加的嚴(yán)重，所以就連比較常見(jiàn)
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想要更好的身材就需要通過(guò)飲食的改變以及合理的運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行下手來(lái)解決自己的身材變形的情況，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)很多時(shí)候的肥胖并不是全身性的而是由于久坐或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的局部肥胖那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)如何解決局部肥胖呢?在生活中，很多男性到了中年的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)肚腩的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槟行耘笥咽枪ぷ鞯脑颍?/p>
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腰椎這個(gè)部位在我們平時(shí)的生活中并不會(huì)得到我們過(guò)多的關(guān)注但是一旦腰椎出現(xiàn)了問(wèn)題通常都是災(zāi)難性的疼痛，那么當(dāng)腰椎出現(xiàn)問(wèn)題是我們一定要及時(shí)的進(jìn)行檢查這樣才能了解具體的情況傳奇養(yǎng)生網(wǎng)并且可以更好的進(jìn)行解決那么檢查腰椎都檢查哪些方面呢?如果是想要檢查自己的腰椎內(nèi)部是否有問(wèn)題就要去做檢查，而現(xiàn)在比較常見(jiàn)的檢查就
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感冒的情況在生活中十分常見(jiàn)并且由于感冒會(huì)隨之帶來(lái)很多讓人不舒服的感覺(jué)所以很多人在感冒期間精神狀態(tài)都不是很好，所以在感冒期間我們更是要多多注意不要著涼不要加重自己身體的感冒情況那么對(duì)于感冒患者來(lái)說(shuō)是否可以用艾草洗澡呢?日常比較常出現(xiàn)感冒的癥狀，感冒會(huì)出現(xiàn)一些很難受的表現(xiàn)，比如鼻子不通氣，頭暈，食欲不佳
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當(dāng)換季的時(shí)候到來(lái)就是我們身體素質(zhì)比較薄弱的時(shí)候并且通常在這個(gè)時(shí)候身體都比較容易出現(xiàn)感冒或是發(fā)燒的情況，那么對(duì)于人們而言當(dāng)發(fā)燒的情況出現(xiàn)時(shí)通常是由于著涼或者是身體中有炎癥傳奇養(yǎng)生網(wǎng)那么在這種情況下我們是應(yīng)該先退燒還是先消炎呢?發(fā)生發(fā)熱情況時(shí)，醫(yī)生會(huì)要求患者多喝水、多排便，以排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，對(duì)于降體
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直播營(yíng)銷人員或者直播間運(yùn)營(yíng)者必須年滿16歲；八項(xiàng)直播行為被明令禁止；不得以刪除、屏蔽相關(guān)不利評(píng)價(jià)等方式欺騙、誤導(dǎo)用戶……昨日，國(guó)家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室、公安部、商務(wù)部、文化和旅游部、國(guó)家稅務(wù)總局、國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局、國(guó)家廣播電視總局等七部門聯(lián)合發(fā)布《網(wǎng)絡(luò)直播營(yíng)銷管理辦法（試行）》（以下簡(jiǎn)稱《辦法》），
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寒露有那些水果成熟?寒露節(jié)氣的食療食譜有哪些?我們都知道，每年的寒露節(jié)氣氣候變化非常大，我們?cè)谶@樣的節(jié)氣更要做好平時(shí)的養(yǎng)生工作，還有注意日常生活中的飲食調(diào)理，下面我們和易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)小編來(lái)看看吧。1、寒露有那些水果成熟之柑橘到了寒露節(jié)氣柑橘都開(kāi)始大量的上市了，這樣的水果非常的酸甜可口，而且柑橘的藥用
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琴棋書畫古代被稱作文房四藝，是文人墨客頗為稱許的娛樂(lè)活動(dòng)。古人認(rèn)為，撫琴、弈棋、寫字、作畫，或者只是聽(tīng)琴、觀棋、賞字、閱畫，能賞心悅目，陶冶情操，有益于健康和長(zhǎng)壽。元代鄒鉉的《壽親養(yǎng)老新書》中載有“述齊齋十樂(lè)”，而“學(xué)法帖字”、“聽(tīng)琴玩鶴”、“寓意弈棋”被列為其中的三樂(lè)。《老老恒言》中也認(rèn)為琴棋書畫
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時(shí)下正是嶺南大樹(shù)菠蘿上市的季節(jié)。大樹(shù)菠蘿又名菠蘿蜜，其果肉味甜，呈金黃色，香脆可口，含有豐富的糖、脂肪蛋白質(zhì)和多種維生素。中醫(yī)師介紹，多數(shù)人都是當(dāng)水果生吃，其實(shí)果肉或果仁還可以用來(lái)煲瘦肉、排骨、雞肉等，具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃的功效，亦為廣東夏日常見(jiàn)的滋補(bǔ)湯品。中醫(yī)推薦用大樹(shù)菠蘿核煲花生排骨湯。大樹(shù)菠
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說(shuō)到補(bǔ)血的食物，不知道友們會(huì)說(shuō)哪些呢？阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓嗎？是的，它們確實(shí)補(bǔ)血，但都稱不上補(bǔ)血之王，在醫(yī)學(xué)界享有補(bǔ)血之王美譽(yù)…… 說(shuō)到補(bǔ)血的食物，不知道友們會(huì)說(shuō)哪些呢？阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓嗎？是的，它們確實(shí)補(bǔ)血