“小暑算不上熱，大暑三伏天。”2020年的入伏時間7月16日。特別注意的是，今年“三伏”長達40天，在其中“中伏”是20天。

三伏天為什么是一年中最火的情況下？三伏天如何經常會出現“加長版”？頭伏為什么吃餃子……這種難題常常讓人很好奇。記者采訪民俗文化權威專家掌握到，民俗不僅有“頭伏水餃二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，這時也注重喝冬瓜羊肉湯等，根據節氣來調理人體。

三伏天是一年中最火的情況下？

三伏天又有“三伏”或“伏天兒”的稱呼，是一年中平均氣溫最大且又濕冷炎熱的生活。

歸根結底，有說法稱，入伏后土層環境濕度增大，每日消化吸收的發熱量比釋放的發熱量多，積少成多，氣溫就最火。夏天空氣相對濕度大，也是氣溫炎熱的緣故。這時還要對伏汛加多留意。

《漢書·郊祀志注》講到：“伏者，謂陰氣將起，迫不得已殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。”

此外，古時候醫藥學覺得，暑邪歸屬于“六邪”(即“風、寒、暑、濕、燥、火”)之一，“伏”有“伏邪”的含意，也代表著宜“伏”不適合動。

三伏天與節氣的關聯也較為緊密。民俗文化權威專家蕭放提及，在三伏天的情況下，常看到中醫醫院進行“冬病夏治”主題活動，這實際上便是依據節氣來調理人體的方法。

三伏天為什么有“加長版”？

就時間來講，三伏天關鍵在公歷7、8月份。留意觀查能夠 發覺，三伏天的時間長度并并不是固定不動的，有時候是40天，有時候是30天。這跟它的計算方式等要素相關。

據醫生介紹，每一年入伏的時間都不固定不動，中伏的長度也是不同樣。民俗也是有“夏至三庚數頭伏”的說法。

古代中國時興“干支紀日法”，用10個天干與12個地支般配而成的60組不一樣的名字來記日子，每到有庚字的生活叫庚日。

按照干支紀日排序，從夏至起第三個庚日為初伏，立秋后的第一個庚日為末伏。庚日出現早中晚會危害中伏的長度，一般初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

頭伏為什么要吃餃子？

“吃”是日常生活的重中之重。北方地區有句俚語很時興，“頭伏水餃二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，一來有麥收后嘗新的意思，二來在提示大家，夏季飲食不可以含糊。

夏季大家非常容易食欲不佳，水餃在傳統習俗里正好是健脾開胃解饞的食材。此外也有一種說法稱，水餃的外觀設計像金幣，也是有“元藏寶福”的含意，吃餃子象征著福氣滿滿。

伏日吃面的習慣性也由來已久。《魏氏春秋》記述，何晏“伏日食湯餅，取巾拭汗，臉色皎然”，這兒的“湯餅”便是熱湯面。用新麥子碾成小麥面粉煮湯吃，營養豐富又能發汗。

“三伏烙餅攤雞蛋”，末伏時氣溫通常會略微清涼一些，烙餅也不會感覺太熱了。再煮上一鍋綠豆粥，攤好多個生雞蛋與烙餅一起服用，也算作美味可口。

三伏風俗習慣還有哪些？

烙餅也罷，水餃也好，每到三伏，大家一直都在想盡辦法避暑，慢慢產生一種與眾不同的食俗文化藝術。例如，北宋夏季節食減肥是“伏日綠荷包子”，用荷葉裹小籠包，聽說有清暑的功效。

揚州市則有說法稱“入暑三伏，一伏一對童子雞”，指的是入伏之后有一種傳統式食補方式 ，便是吃童子雞，一般以清蒸主導，有溫中健脾、補氣補血之作用。

“就老北京來講，過去越發天熱，更要來一碗冬瓜羊肉湯，趁著熱喝過，有一個益處便是多流汗，借此機會把身體的‘濕毒’立即排出去。”老北京人趙興力表明。

氣侯酷熱時，戶外主題活動要適當。飲食搭配以外，沿湖賞荷花，也是一種解暑佳趣。炎夏時候荷花綻放，大家通常會挑一個適合的氣溫，外出賞荷。

總得來說，夏天是氣血上漲的季節。對一般人而言，要切合時節、當季轉變，調整作息時間表，欣然度夏。(新聞記者 上官云)