老人防疝氣，抬抬腿
健康新聞 1004 0
疝氣，就是人們常說(shuō)的“小腸氣”，醫(yī)學(xué)稱其為“疝”，指正常組織或臟器通過(guò)潛在的腔隙或薄弱區(qū)域，從原來(lái)的部位游離到身體缺損、孔隙、薄弱處形成的疾病。老人疝氣發(fā)病率較高，2018東方疝論壇數(shù)據(jù)顯示，60歲以上患病率高達(dá)11.6‰。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院普外科主任醫(yī)師劉文生告訴記者，老人腹壁肌肉、肌腱退變，強(qiáng)度減低，加上肥胖等因素，極易讓小腸或大網(wǎng)膜從腹壁薄弱處凸出。還有便秘、前列腺肥大等患者甚至因如廁時(shí)太過(guò)用力，導(dǎo)致腹部壓力增加，推擠腹內(nèi)臟器向薄弱區(qū)域轉(zhuǎn)移。最讓老人煩惱的是，即使做了手術(shù)，腹內(nèi)壓力增高的問(wèn)題仍得不到有效解決，極易舊病復(fù)發(fā)。因此，老人應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)腹肌鍛煉，增加肌肉力量，預(yù)防疝氣發(fā)生。例如堅(jiān)持練習(xí)抬腿動(dòng)作，就能有效增加腹部肌肉力量。
抬腿無(wú)論是躺著還是坐著都可操作。1.全身平躺在床上，雙手平放在軀體兩側(cè)，兩腿并攏，兩腳繃直，上抬90度，緩緩放回床上（注意盡量稍微懸空），然后再抬腿，反復(fù)做30次左右。老人剛開始練習(xí)時(shí)，可適當(dāng)做幾個(gè)進(jìn)行嘗試，然后再逐漸增加數(shù)量。2.坐在床邊，保持上身挺直，兩臂貼于身體兩側(cè)，手心向下，兩腿向前伸展，再?gòu)澢貋?lái)，反復(fù)30次左右；如坐在床上或其他平坦處，可用一條毛巾放于腳底，雙手拽住毛巾兩端，將腿部彎曲，大腿與上半身呈“V”型，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)，腹部收緊，平衡身體，慢慢呼吸，然后再將雙腿慢慢放平，重復(fù)3~6次。老人如果腹部力量有所提升，可將毛巾撤掉，嘗試保持平衡。▲（記者 李 爽）
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蒲公英是一種在路邊我們隨處都可以見到的植物尤其是到了山田中蒲公英更是隨處可見并且十分美麗，但是蒲公英的功效卻不僅僅于此其實(shí)很多時(shí)候蒲公英除了可以被觀賞的價(jià)值之外也可以作為一種中藥藥材起到很好的明目以及其他的功效。在路邊，我們都可以看到一些蒲公英。其實(shí)很多的蒲公英都是野生的。但是蒲公英作為一種中藥藥材
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一提到桑樹可能大家會(huì)紛紛表示比較陌生但是如果一提到桑葚相信大家就比較了解了其實(shí)桑葚就是結(jié)在桑樹上面的果實(shí)是一種十分常見的水果，但是除了可以吃的桑葚之外其實(shí)桑樹的葉子也有著很有用的功能尤其是對(duì)于皮膚的調(diào)整而言。桑樹上面結(jié)的桑葚果，是一種很常見的水果。除了桑葚果，桑樹還有很多的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。例如桑樹葉子就是
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每次一到季節(jié)交替的時(shí)候都是人們?nèi)菀谆疾〉臅r(shí)候當(dāng)氣候變化的比較大的時(shí)候通常感冒發(fā)燒就成為了生活中的常客，一旦出現(xiàn)感冒和發(fā)燒的情況往往人們都會(huì)比較痛苦并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)會(huì)影響人們正常的工作狀態(tài)以及精神狀態(tài)所以需要及時(shí)的調(diào)整。發(fā)燒是我們生活中常見的，它本身不是一種疾病。但是，當(dāng)感冒發(fā)生時(shí)，皮膚的毛孔被風(fēng)，熱
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3月25日，國(guó)家藥品監(jiān)管局發(fā)布公告，對(duì)印度艾穆阿埃有限公司呋塞米原料藥、印度法速達(dá)制藥公司氯雷他定原料藥暫停進(jìn)口通關(guān)備案。業(yè)內(nèi)人士表示，上述兩種原料藥暫停通關(guān)備案，不會(huì)引起國(guó)內(nèi)市場(chǎng)供應(yīng)緊張。公告稱，近期國(guó)家藥監(jiān)局對(duì)印度艾穆阿埃有限公司組織開展藥品境外生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)檢查，檢查品種為呋塞米原料藥。檢查發(fā)現(xiàn)，該
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很多人都知道鹿茸有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但是對(duì)于鹿茸種類的區(qū)分以及鹿茸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鑒定卻并不了解，其實(shí)對(duì)于不同的位置來(lái)說(shuō)鹿茸也有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所需要體現(xiàn)尤其是不同的鹿他們的鹿茸也會(huì)有所區(qū)分所以想吃就要學(xué)會(huì)挑選鹿茸。鹿茸是在藥方上很常見的一種藥材，對(duì)于許多朋友來(lái)了說(shuō)可能都有見過(guò)，但是并沒(méi)有真正的服用過(guò)。鹿茸
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鹿茸有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分的珍貴很多人都喜歡在平時(shí)的飲食中加一些鹿茸來(lái)保養(yǎng)自己的身體，但是因?yàn)槁谷自谖覀兊纳钪谐霈F(xiàn)的并不是特別頻繁所以對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不了解鹿茸應(yīng)該怎么做更好吃并且鹿茸和什么一起燉能有更好的營(yíng)養(yǎng)。鹿茸是一種較為珍貴的中藥材，也是屬于小公鹿的一個(gè)部分。服用鹿茸的方式是有很多種的，可
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小宋今年19歲，是大學(xué)乒乓球隊(duì)的主力。兩個(gè)多月前，小宋的左腳突然劇烈地疼了起來(lái)，大腳趾關(guān)節(jié)和腳背又紅又腫。他以為是比賽時(shí)扭傷了，就吃了幾片止痛消炎的藥，也沒(méi)有留心。誰(shuí)知幾天后，疼痛又發(fā)作了，比上次更厲害，小宋痛得路都走不了。小宋的爸爸有痛風(fēng)病史，看兒子這樣，懷疑是痛風(fēng)發(fā)作，便帶著兒子來(lái)到了醫(yī)院。檢查
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鹿茸是一種對(duì)于身體有著很好滋補(bǔ)效果的食物很多人都會(huì)在身體虛的時(shí)候或者是生病需要恢復(fù)的時(shí)候選擇服用一些鹿茸，但是對(duì)于鹿茸來(lái)說(shuō)不同的鹿茸之間也是存在著比較大的區(qū)別的尤其是當(dāng)鹿茸分為不同的等級(jí)的時(shí)候他們之間存在較大區(qū)別。鹿茸作為一種較為正規(guī)的藥材，其實(shí)有許多朋友對(duì)其是不了解的。鹿茸對(duì)于身體的調(diào)理也是有著很
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本報(bào)北京7月14日電 （記者朱競(jìng)?cè)簟⑼蹶荒校┙刂?月13日，北京已連續(xù)8天無(wú)新增確診病例報(bào)告，中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)降至7個(gè)，新發(fā)地兩批相關(guān)集中醫(yī)學(xué)觀察人員先后解除隔離安全轉(zhuǎn)運(yùn)，疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好。北京新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組認(rèn)為，短期平穩(wěn)并不等于完全穩(wěn)固，大考還未到交卷時(shí)，任何麻痹大意都有可能導(dǎo)致疫情
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番茄蝦仁的做法 - 家常番茄蝦仁的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果番茄蝦仁怎么做好吃,番茄蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄蝦仁的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)番茄蝦仁的做法
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十一月十七日，菲律賓政府采購(gòu)的中國(guó)科興新冠疫苗運(yùn)抵菲首都馬尼拉。圖為工作人員在馬尼拉機(jī)場(chǎng)運(yùn)輸中國(guó)科興新冠疫苗。 烏馬利攝（新華社發(fā)）阿爾及利亞與中國(guó)合作生產(chǎn)新冠疫苗項(xiàng)目于9月29日正式投產(chǎn)。該項(xiàng)目由中國(guó)科興公司和阿爾及利亞賽達(dá)爾醫(yī)藥集團(tuán)合作，生產(chǎn)地點(diǎn)位于阿爾及利亞?wèn)|部城市君士坦丁。圖為9月29日，
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有一些新婚夫婦不想要孩子，最好的辦法就是戴節(jié)育環(huán)，它可以阻止精子進(jìn)入子宮和卵細(xì)胞結(jié)合，但是在剛帶環(huán)的時(shí)候，子宮會(huì)比較脆弱，盡量不要有性生活，否則會(huì)使一些真菌和細(xì)菌進(jìn)入子宮，造成嚴(yán)重的感染，引起各種各樣的婦科疾病，可以等待一段時(shí)間，待子宮恢復(fù)到原狀，可以適量有性生活。一些“性急”的夫妻會(huì)比較關(guān)心這個(gè)問(wèn)
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美好的房事生活對(duì)女人和男人的身體病癥竟然有這么多意想不到的緩解和抑制作用，你知道嗎...保健他,有助于保護(hù)頭腦年輕,多數(shù)需要較強(qiáng)的男性 一般都表現(xiàn)為精力、記憶力及意志力均偏強(qiáng)，這也說(shuō)明，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)大腦保健的確有一定作用。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。但是，這只能