節日的餐桌上，飲料不可少。超市里添加甜味劑的無糖飲料品種很多，那么，對于一些不適合喝甜飲料，但又想吃甜的人群，無糖飲料是不是就可以暢飲了呢？對此，專家表示，添加甜味劑的無糖飲料也不能喝太多。
中國健康促進與教育協會營養素養分會副秘書長 吳佳：有研究說甜味劑會影響我們的腸道菌群，其實甜味劑是對人的大腦的一種欺騙。因為當我們吃進去甜的，血糖會升高，胰島素開始工作把血糖壓下去。但現在血糖不升高，大腦接收到信號，我是吃到甜的，我胰島素要工作了，這樣可能短期來看，它不會升高血糖，但是長期來看，有專家認為可能會對健康有風險，所以稍微吃一點可以，但是不要以為它是無糖就完全敞開吃。
營養師結合春節的飲食特點，建議大家如果要選擇飲料，更推薦不添加甜味劑的茶飲料和原味的蘇打水。
中國健康促進與教育協會營養素養分會副秘書長 吳佳：尤其是在春節的宴席，油膩的東西、重口的東西吃得挺多的，喝一些清爽的茶飲料是更好的選擇。另外還有一些無糖的蘇打水也是比較適合的，比如蘇打水里面切點檸檬片，配一點新鮮的果汁，帶出一點味道。如果家里有痛風的病人、高尿酸的人，更推薦喝這種無糖的蘇打水。
“名醫話養生 健康過大年”系列策劃易醒多夢多因氣血虛 中醫教你調理各種“睡不好”
新華網北京2月7日電（吳起龍）春節假期將至，面對春節期間難以抵擋的美食誘惑，如何通過合理運動來抵消高熱量攝入？對于有節后減重需求的人群，又該如何制定科學的鍛煉計劃呢？近日，首都體育學院體醫融合創新中心主任張巖教授接受新華網采訪，就以上問題進行了專業詳盡的解答。推薦中低強度有氧 兼顧熱量消耗與健康促進
不少中老年人平時很注重養生，體檢時卻被告知血糖超標或者患上糖尿病。其實，慢性病都不是突然發生的。當血糖偏高時，或多或少都會通過身體發出預警。 俗話說：“人老腿先老。”人體在老化的過程中，腿部最先出現變化。可以說，腿腳部位就是人體的“血糖儀”。當血糖超標時，腿腳可能會釋放出如下信號： 1.傷口
科技日報訊 （洪恒飛 柯溢能 記者江耘）降低用藥頻次、延長藥物效果，糖尿病患者的這一期盼正逐漸成為現實。近日，記者從浙江大學獲悉，該校藥學院、金華研究院顧臻教授和王金強研究員團隊研發出一款長效胰島素制劑。該制劑由胰島素和葡萄糖響應性高分子形成的白色粉末狀復合物制成，通過皮下注射能夠智能感知血糖的波
氣溫下降，我們身體很多生理指標會發生變化，比如血管收縮、血壓升高、血流不暢等，因此更易發生腦出血或腦梗。天氣寒冷，人們活動量減少，易使血糖升高，也會增加腦卒中的發生風險。哪類人群更容易患上腦卒中呢？ 一類是中老年人。隨著年齡的增長，動脈內壁會出現斑塊；在動脈粥樣硬化的基礎上，血栓形成；高齡的人還
我們多數人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯米等，
我們多數人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯米等，
我們多數人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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