易網(wǎng)線上身心健康前言：今天處暑，具體時(shí)間是北京時(shí)間8月23日12時(shí)9分。今天處暑，代表著清涼的秋季即將來(lái)臨。下邊討論一下處暑怎么養(yǎng)生吧。
今天處暑：
《中國(guó)天文年歷》顯示信息，北京時(shí)間8月23日12時(shí)9分，將邁入陰歷二十四節(jié)氣當(dāng)中的第14個(gè)節(jié)氣——處暑。處暑是體現(xiàn)平均氣溫轉(zhuǎn)變的一個(gè)節(jié)氣，處暑，即是“出暑”，是酷熱離去的含意，代表著清涼的秋季即將來(lái)臨。處暑有三候，“一候鷹乃祭鳥(niǎo)；二候乾坤始肅；三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹剛開(kāi)始很多捕獵飛禽；天地之間天地萬(wàn)物剛開(kāi)始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)糧食作物的統(tǒng)稱(chēng)，“登”即成熟的意思，這表明處暑是收獲的季節(jié)。
處暑后在我國(guó)華北地區(qū)平均氣溫慢慢降低，但在南方地區(qū)高溫還會(huì)繼續(xù)有反撲的將會(huì)。進(jìn)到處暑時(shí)，一年中最火的三伏天要不已過(guò)，要不貼近序幕。2020年正好碰到歷時(shí)40天的“加長(zhǎng)版”三伏天，也立刻就需要告一段落。8月25日是三伏天的最后一天，26日出伏。
處暑期內(nèi)的氣候特點(diǎn)是大白天熱早中晚涼，暑氣慢慢散去，早中晚溫度差增大，總的發(fā)展趨勢(shì)是氣溫愈來(lái)愈清涼，但大晴天中午的酷熱不遜于暑夏之季，間距進(jìn)到真實(shí)清涼的秋季也有待日子。并且處暑季節(jié)，一些地域還會(huì)繼續(xù)常常遭到“秋老虎”的困惑。
“秋老虎”一般產(chǎn)生在八九月之交，不斷日數(shù)約7至半個(gè)月。產(chǎn)生“秋老虎”的緣故是操縱在我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋天逐漸南移，但又往北抬，在該髙壓操縱下晴朗少云、日射明顯，氣溫回升。
處暑節(jié)氣早已到來(lái)，氣溫將慢慢變涼。吹中央空調(diào)，喝冷食已不太合適這一節(jié)氣了，下邊討論一下處暑怎么養(yǎng)生吧。
處暑怎么養(yǎng)生？
1、蓋得多一點(diǎn) 護(hù)骨節(jié)
近期關(guān)節(jié)痛、腰腿痛病人有增加發(fā)展趨勢(shì)，處暑節(jié)氣時(shí)再吹中央空調(diào)，很多人會(huì)覺(jué)得不適感。這是由于處暑以后天氣轉(zhuǎn)涼，身體的氣血也慢慢衰落，此消彼長(zhǎng)，涼氣假如入侵到經(jīng)脈和骨關(guān)節(jié)，便會(huì)出現(xiàn)頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛等病癥。提議處暑以后，吹空調(diào)最好是定時(shí)執(zhí)行，深夜時(shí)也不適合吹中央空調(diào)了。
2、飲食搭配潤(rùn)一點(diǎn) 助養(yǎng)肺
處暑節(jié)氣，下午熱而早中晚涼，再加“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，這時(shí)飲食搭配上要潤(rùn)一點(diǎn)。處暑以后，剛開(kāi)始真實(shí)向秋天銜接，氣侯慢慢干躁，人的肌膚會(huì)因而越來(lái)越繃緊，乃至脫皮脫屑，嘴唇干燥，嗓子發(fā)干，民俗稱(chēng)之為“秋燥”。這時(shí)，人體的肺氣相對(duì)性充沛，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食材，防止燥邪損害。這類(lèi)食材有銀耳、百合花、蓮子、純蜂蜜、蓮藕、萵筍等，他們有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、養(yǎng)血寬中、安神助眠養(yǎng)心的作用。
3、入睡早一點(diǎn) 防“秋乏”
出伏之后，很多人會(huì)覺(jué)得懶洋洋的，這就是常說(shuō)的“秋乏”。歷經(jīng)晝長(zhǎng)夜短的炎夏，很多人都是有休息不好的狀況，非常是老人。這時(shí)如果不更改夏天熬夜的習(xí)慣性，“秋乏”更非常容易出現(xiàn)。緩解“秋乏”，睡眠質(zhì)量要充裕，最如同平常多提升1小時(shí)睡眠質(zhì)量。此外，要增強(qiáng)體質(zhì)，如早中晚慢跑、打拳、做操、登山等。
4、自然通風(fēng)勤一點(diǎn) 少長(zhǎng)霉
出伏之后，平均氣溫慢慢降低，降水慢慢增加，空氣中的黃曲霉菌碰到適合標(biāo)準(zhǔn)，便會(huì)在媒介物上生菌。一般溫度在25-30℃、環(huán)境濕度在80％之上，并有充裕的co2，黃曲霉菌便會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育繁育。權(quán)威專(zhuān)家提示，三伏天時(shí)經(jīng)常吹空調(diào)，自然通風(fēng)頻次少，病原菌非常容易集聚房間內(nèi)。出伏之后，一定要留意勤自然通風(fēng)。提前準(zhǔn)備換秋裝的你，應(yīng)把衣服從箱中取下，掛在自然通風(fēng)干躁的地區(qū)吹一吹，或用電熨斗熨一下，以降低衣服上的水份。
