養生網導讀：人生在世，不如意的事十有八九，我們經常會低落、憂郁等消極的情緒，在這種情況下，如果不善于調節消解，對健康會帶來很大的傷害。那么，我們該如何調節消極的情緒心態？
如何調節消極的情緒心態
1、正確看待得失成敗
人生本來就是有得有失的，有的人心態不好了，是因為自己還有執念，如果能夠正確看待得失，那么就可以到達心如止水的境界。
2、多喝點心靈雞湯
如果你對生活迷茫了，不知所措了。那么可以多喝點心靈雞湯，看一些有智慧的書，積極的，健康的，向上的那些書，也可以找一些類似于勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對處于消極的人有很大的用處。
3、理性反思
面對消極情緒的不良情緒時，不斷的自我追問，找到問題的真正癥結所在。只有找到問題的根源，才能更好的解決問題。
4、運動
運動能夠修身養性，因為運動本身就是一種釋放壓力的過程。特別是那些抑郁的朋友，當你覺得自己心態又不好了，可以多去運動，忘卻煩惱。
5、聽取意見
當出現消極情緒時，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。
6、自我暗示
每個人都會遇到消極的時候，努力自己進行自我的矯正，比如當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。然后把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。
