假如肝氣不舒，膽氣不減，疏泄紊亂，氣機(jī)升降機(jī)進(jìn)出不暢，那麼全部身體的健身運(yùn)動(dòng)，都是會(huì)有阻攔，因而近期在學(xué)習(xí)培訓(xùn)敲打肝膽經(jīng)，有通利肝膽，疏肝解郁的功效，但不清楚這肝膽經(jīng)是在大腿內(nèi)側(cè)還是兩側(cè)呢？
肝膽經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)還是兩側(cè)肝經(jīng)坐落于大腿內(nèi)側(cè)；膽經(jīng)坐落于大腿兩側(cè)。
肝主藏血，有貯藏調(diào)整血條的功效，在五體主筋，通竅于目，膽附在肝，為六腑之一，儲(chǔ)藏與代謝“精汁“，主決斷，可另外推拿敲打健康保健運(yùn)用，更有益于人體經(jīng)脈血夜運(yùn)行，而肝膽經(jīng)部位不盡相同，其肝經(jīng)坐落于大腿內(nèi)側(cè)；而膽經(jīng)坐落于大腿兩側(cè)。
實(shí)際操作時(shí)可選準(zhǔn)一處座姿舒服的地區(qū)，人坐著床邊或沙發(fā)上，讓小腿彎曲放到前邊，兩手握拳，從大腿上邊敲打至膝關(guān)節(jié)，由上而下，內(nèi)外并行處理，幅度適度，以敲完有微熱為度，從左至右，每條腿敲打4下為一次，大概敲打50次上下，用時(shí)3分鐘就可以。
腿上肝經(jīng)從上向下敲嗎是的。
腿上肝經(jīng)從上向下敲，可先后陰廉、足五里、陰包、曲泉、膝關(guān)、上都、蠡溝等穴，進(jìn)而開展調(diào)養(yǎng)肝氣郁結(jié)等癥，具有疏肝理氣，消腫止痛，調(diào)理月經(jīng)通脈的作用，如逆向行駛敲打得話，很有可能會(huì)危害其健康保健實(shí)際效果。此外也要留意餐后、女性經(jīng)期不適合敲打，幅度適合，實(shí)際操作中若有不適感，應(yīng)該馬上終止。
敲膽經(jīng)能夠瘦腿嗎有輔助瘦大腿的功效。
由于膽經(jīng)聯(lián)接膽臟，常敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)順暢，推動(dòng)膽液代謝，而大家身體的膽液可以推動(dòng)人體脂肪及其脂溶性維他命的消化，加速碳水化合物融解，避免 人體脂肪在身體推積，另外敲膽經(jīng)位置以大腿兩側(cè)主導(dǎo)，而敲打大腿自身就有利于大腿經(jīng)絡(luò)順暢、避免 腳部肥肉沉積，對防止大腿肥胖癥和瘦大腿都是有非常好的實(shí)際效果，特別是在適合長坐的公司辦公室工作人員應(yīng)用。
但只靠敲膽經(jīng)瘦大腿實(shí)際效果并并不是很顯著，由于人體脂肪的點(diǎn)燃還必須積極的卡路里消耗才行，如控制飲食、健身運(yùn)動(dòng)鍛練等方式。
恰當(dāng)敲膽經(jīng)瘦大腿方式1、敲打最佳時(shí)間：臨睡前三十分鐘。
2、敲打頻率：每天一次。
3、敲打時(shí)間：每一次3分鐘上下。
4、敲打方式
（1）部位：肝經(jīng)坐落于大腿內(nèi)側(cè)；膽經(jīng)坐落于大腿兩側(cè)。
（2）實(shí)際操作技巧：沿大腿兩側(cè)這一段，從跨剛開始，順著牛仔褲子正中間的那一條線，一直敲到膝關(guān)節(jié)側(cè)邊的地區(qū)，關(guān)鍵敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴道，大腿兩邊必須敲，每側(cè)5-十分鐘，能夠兩邊一起敲，敲時(shí)要覺得有酸、麻、痛、熱的輕度覺得，但也不必幅度過大，應(yīng)用的拳頭要空心，大概以每秒鐘敲2下的節(jié)奏感開展，切忌應(yīng)用蠻力。
