現在人們的生活壓力很大，很多人都有肝火旺盛的情況，長期積累對身體健康的危害很大，平時一定要多加注意。如果有肝火旺盛的情況，就必須抓緊時間調整，無論是休息時間還是飲食習慣都要調整。那如果身體肝火旺盛，平時吃些什么東西比較好呢?
蓮子
一般肝火旺盛的人經常會感到煩躁，而且晚上睡眠質量也不是很好，如果有這種情況，就可以用蓮子煮湯喝。蓮子可以說渾身是寶，蓮子心可以去除煩躁感，而蓮子肉則能夠保護脾胃。蓮子味道微微發苦，能夠去除肝火，同時對失眠等情況也有一定的緩解作用。
芹菜
芹菜是一種涼性食物，能夠有效去除體內肝火。如果經常上火，多吃一些芹菜是非常不錯的。而且芹菜有很好的解毒效果，如果肝火旺盛，平時可以用芹菜熬粥喝，或者直接用芹菜榨汁飲用，都能夠起到很好的調節作用，還有不錯的降血壓功效。
西紅柿
西紅柿是生活中很常見的一種蔬菜，不僅可以生吃，同樣也可以炒菜或者做湯。西紅柿的功效很多，能夠清熱解毒，還有去肝火的效果。如果平時肝火旺盛，就可以多吃些西紅柿，癥狀能夠得到有效緩解。而且，西紅柿當中維生素含量很高，對內分泌也有不錯的調節作用。
苦瓜
苦瓜因為其獨特的味道，所以很多人都不喜歡吃。但是苦瓜卻有著很好的去火功效，能夠有效幫助我們去除體內肝火。在食用苦瓜之后，唾液分泌會增多，胃液也會進行分泌，從而讓人有進食的欲望。用苦瓜榨汁或者炒菜食用，都能夠達到很好的去肝火效果。
決明子茶
用決明子泡茶飲用，有非常好的瀉肝火效果。經常喝決明子茶，能夠防止肝火旺盛，也能夠減輕因肝火旺盛導致的頭暈情況。在用決明子泡茶之前，最好是先將其放在鍋里炒一下，這樣能夠幫助其中的物質更好地融入到水中，更容易被身體吸收。
生活當中導致肝火旺盛的原因有很多，比如生活不規律、心情煩躁、飲食不當等等。如果發現自己有肝火旺盛的表現，平時一定要多加注意，可以從飲食上進行調節，多吃去火的食物。如果感覺身體不適，最好還是及時去醫院進行檢查，采用好的治療方法。
